男人的精子质量差饮食上吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。也建议可以尝试吃玛卡黄精复配，这个专门针对男性生殖亚健康，补充精子营养，提高精子质量。

Answer 2

鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉

Answer 3

增强体质，平时多锻炼，戒除不良生活嗜好，吃一些枸杞（天然养生的，不是药物），多喝开水 。

Answer 4

虾，猪腰子

Answer 5

饮食上多吃生蚝，也就是我们常说的牡蛎，还有虾米，核桃，海参，瘦肉，莴笋等，这些食物对精子有益，平时不要抽烟喝酒熬夜久坐，不能吃辛辣油腻食物，配合饮食找些养精三宝辅助调理改善精子必须的精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食和保健互相结合改善调理。