如何改变自己怂怂懦弱的气质
分折怂怂儒弱的表现——
1.自卑、没自信、存在感低。
2.遇事没主见。不敢提出自己的想法或没有想法。
3.内向，讨好型人格，什么都依着别人的想法来。
4.走路喜欢低头，不敢直视别人，脖子前倾、驼背。
形成怂怂懦弱气质的原因——
原生家庭响：
从小缺爱缺安全感，习得性无助，遇事爱逃避，习惯通过讨好别人获得认可和关注。
共情伤害影响——
共情力强的人富有同情心这是一种优势，可有时候共情力太强，过于关注他人感受，为了满足对方需求不想别人心里受伤，反而很容易伤害到自己。
心理屏承受能力差——
经不起挫折对自己没有信心，没法坚特做好一件事，总拍心最坏的结果发生。
解决方法：
1.改变形体——
拾头挺胸，打开肩背，目视前方。眼神集中密方一个点，
从平时走路开始练习，想象自己就是国际超模，感受自信的功量。
2。今年一定要看完的8个TED——
看TED演讲不仅能把知识转装化为更深层次的认知，还能改变怂怂懦弱的气质，进一步提升自信。
《改变自己只需要2年的间》
《早睡早起的人生到底有多精彩》
《提升自信的技巧》
《如何培养创造力和自信心
《要教女孩勇敢，而非完美》
《内向者的力量》
《20岁，光阴不再来》
《肢体语言塑造你自已》
3.值得反复阅读的好书——
《被讨厌的勇气》评分： 8.6——岸见一郎
《醒来的女性》评分：8.8——玛丽莲 佛伦琦
《你当像鸟飞往你的山》一一塔拉 维斯特沸
《向前一步》评分：8.1——谢丽尔 桑德伯格
4.写成功日记——
找—个本子，每天记录此较成功的3-5件事，想到了就写下来。
5.学习化妆——
日常生活中化妆只是为了修饰我们的美，让我门能展现—个不一徉的自己。别人对你的第一印象也是特别重要的，收拾好自己，也能给自己带来好运，带来好心情。
6.8部绝佳电影——
提升自信改变气场
《穿普拉达的女王》评分：8.1
《美丽人生》评分9.5
《成为简奥斯汀》评分8.3
《隐藏人物》评分8.9
《肖申克的救赎》评分9.7
《垫底辣妹》评分：8.3
《傲慢与偏见》评分：8.6
《国王的演讲》评分8.4