怎么才能在一个月内瘦10斤？

Question

如题所述

Answer 1

原地跑是一种消耗量比较大的运动，在锻炼的过程中，我们需要充分运用浑身的力量，以此达到瘦身的目的，有些朋友希望在一个月内瘦十斤，那么就需要多多采用这样的方法，一般来说，当我们做完原地跑之后，就会觉得非常疲惫，这个时候就应该彻底放松身体，以免第二天出现肌肉酸痛的症状。

Answer 2

戒掉零食。零食一般都是高热量的东西，你如果戒不掉零食的话，那么想瘦下来简直就是在痴人说梦。在减肥的时候总是容易会给自己找各种各样的借口吃零食，一定要控制自己哦。千万不要觉得说减肥的时候主食吃的比较少了，就可以额外补充点零食了。零食可是你在减肥路上的一个大坎啊！

Answer 3

早起喝水有讲究。对于早上起来的那杯水，可是很有讲究的哦，早早上空腹的时候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，这样才能促进小肠排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯温水，这杯水则建议是要大口大口喝，这样可以促进大肠排毒。早起两杯水，对于减肥的效果是很不错的哦。

Answer 4

对于想要瘦身的朋友来说，饮食控制是非常有必要的一件事情，因为我们的饮食摄入跟自身体重变化是息息相关的，大部分朋友之所以会有肥胖的症状出现，就是因为总是控制不住自己的嘴巴，经常大量的摄取高热量的食物，导致能量摄入过多，堆积形成脂肪。因此，为了在一个月内减掉十斤，我们一定要好好控制自己的欲望，少吃或者不吃肥肉，以此达到减少能量摄入的目的。

Answer 5

瑜伽是很多女性朋友比较喜欢的运动方法，因为它不仅能够增加人体的能量消耗，还能够帮助我们改善自身的精神状态，所以对于想要快速瘦身的朋友来说，这种运动简直就是不二之选。当然，瑜伽动作的难度有高有低，所以我们应该根据自己的实际情况挑选一些合适的动作。有些朋友没有瑜伽基础，所以应该从入门的动作开始，不要太过心急，一步一个脚印就能够慢慢驾轻就熟。