膝关节外翻，xo型腿，跑步姿势难看为什么改不了，可以矫正吗

Question

如题所述

Answer 1

可以，运动可以调整膝关节内外侧受力不平衡的状态，以增加膝关节的稳定性，帮助缓解X型腿带来的不适。一般而言，矫正X型腿的运动需要针对性地强化臀部肌肉，并且加入膝关节稳定性训练。例如：臀桥腿部伸展运动、蚌型伸展分脚运动、弓步转体运动

Answer 2

形成O型腿的原因有很多种，走路姿势不正确，喜欢盘腿或翘二郎腿等不良坐姿。走路姿势不正确肌肉就会找其他部位的肌肉代偿，形成小腿外翻，膝内翻或膝外翻。

腿部的线条就不会顺畅，自然就不好看了。除了矫正运动外，平常还要注意自己的走路姿势和坐姿，不仅可以矫正腿型，体态也会变好。倒退走路，青蛙趴，横劈叉都有助于改变腿型，最重要的是每天都要做，三分钟热度是看不到效果的哦。

Answer 3

您好。长期习惯是很难矫正的。不是一时的热度，而是长期矫正。区分年龄，对自己执行矫正态度决心要狠点。否则，是没有结果的。回答完毕，祝您健康好运。请采纳，谢谢。

Answer 4

有的是天生的，有的是后天姿势不对而造成的，通过坚持不懈的努力锻炼，是能够矫正过来的