1、用心去倾听
实际上很可能你给出的再多语言上的、态度上的安慰都不如你专心致志的倾听带给她更多的负能量的释放和纾解。
2、适当的引导对方说出负能量背后真正让她困扰的原因
有时她所说出来的不一定是真正所关注的，只是情绪让她只看到了表象，所以需要你帮助引导她找到真正困扰她的原因。
3、必要时需要一针见血
往往我们为了朋友好，把一些真实的、残酷的藏起来，不愿意告诉她，而她就一直在自己的表象里沉沦，始终认为问题都是别人的，自己没问题，这样真的不是为了朋友好，所以根据她情绪的调整和接受程度，必要时一定要一针见血的点出她自身也是有问题的。
4、最重要的告诉她你一直在背后支持她，给她能量
无论做出的决定是否符合你的三观，但只要她坚持的，如果不是违法乱纪，那么可以告诉她，你一直在背后支持她，给她能量，哪怕要撞上南墙，因为有时候有些路就要走上一遭才知道是错的，而不是你如何告诉她错了她能懂的。
5、如果你是容易被负能量所影响的人，请远离这个朋友！
前4条是对于朋友应该两肋插刀，最后1条告诉你，要量力而行。千万别因为为了朋友两肋插刀后，她的困扰问题都变成你的了，那就得不偿失了。如果你很容易受到这些情绪的影响，那么最好的方法就是远离她，让她自己从自己的困境中或者找比她强大的人带她走出这个情绪，正视自己能力有限的现实。
我是简小喵，微信公众号：简小喵，致力于与职场单亲妈妈一同达到工作、情感、亲子三平衡的幸福践行者，欢迎你关注我，与我一起探讨怎样更幸福！
这种情况就得因人而异了，还有就是你要安抚好朋友的情绪，要时刻注意，因为有时候人的负面情绪一多，人就可能会变得焦虑，甚至很暴躁，一点点小事都会炸毛，但是同时他很苦恼的，他为自己的未来感到无比地恐惧，觉得前路一片黑暗，人生没啥希望，而你既然作为他的朋友，就应该更好地疏导他，要让他明白其实人生还是充满希望的，人不能因为一时的得失而停滞不前，人更重要的是要往前看，而不是老是在纠结，甚至在后悔之前犯的错，你要多多劝阻他，既然事情已经发生，那么就请他及时看清问题的所在，弄清事情的的原委，既然过去的错误，已经无法弥补，就请他正面现实。要告诉他，在现实生活中，犯错误是肯定会有的，关键是犯了错误，要怎么去走接下来的路。
人的负能量一旦变得多，整个人就会没有精气神，整天都在怨天与人，事情是有着正反两面的，做事不要总是害怕失败，失败乃成功之母，既然事情摊在面前，我相信你朋友是有能力，并且有智慧去解决的，只是他很怕做错，因为他过不了自己的那一关，他怕自己做的不好，会影响到他人，他做事情总是要顾虑到各种可能会发生的因素，所以他就会变得很小心翼翼，担心自己没有能力去解决。
其实你要告诉他，没事的，把事情尽自己最大的努力做好，凡事但求无愧于心，每天激励一下自己，告诉自己没什么大不了的事。
最常用的安慰方式：一碗心灵鸡汤。如果已经给了一碗还是不够，那就两碗，三碗或者更多，这样的方法大多数都能够暂时的平定有着负能量情绪的朋友，但是时间久了反倒就不实用了，毕竟治标不治本，鸡汤也只是可以让对方内心暖一暖，无法修复内心的伤痛而继续变得消沉。
对于充满负能量的人我们往往会发现她们的人生观价值观和爱情观都会和常人有很大的不同，在他们的世界里整个生活都好像失去了意义，总是找不到我们自己存在的意义，生活处处是不愉快的地方，如果我们这个时候给了一碗暖鸡汤可能对方会很舒心，重新有了生活的信念，又或者是一碗打了鸡血的冷鸡汤，可能对方也会受到刺激重新战斗，毅然决然的有了积极的能量。
我也有这么一个朋友，她的生活里总是不敢去与别人交流，她会害怕沟通，不知道怎么用语言组织自己的想法，总是畏畏缩缩的，没错这就是所谓的“语言障碍”，每次看到她变得越来越消沉，和我们也开始逐渐有距离，其实作为朋友能帮的都尽量帮了，比如说当她发了什么负面情绪的朋友圈时会主动和她聊天交心，帮她排忧解难，甚至她一直这么消极有个朋友看不下去了就直接骂她了，有那么一刻我们以为真的把她骂醒了，但发现过了一段时间她有是负能量满满。
对于这些朋友，给予足够的关心和陪伴其实是很重要的，而不要去忽视你在乎她们的这颗心，她们真的是很需要朋友的帮助。
我觉得，朋友是我们在这个世界上，除了家人以外，最有安全感的又一个温暖的港湾，朋友不同于家人，所以，当我们真正成为对彼此很重要的朋友时，我们也应当尽自己的全力去安慰他，带给他温暖。要让他知道，负能量不是什么可怕的东西，找出它的根源，在恰当的时间内带领着朋友走出这段让人觉得崩溃的日子。
首先，先告诉他，世界是美好的，你的担忧和烦恼只是一时的，想想看，让你觉得烦恼的根源在哪里，如果是他人给予的，可以试着换位思考，每个人的身边都不是一帆风顺的，大家需要烦恼的，要去做的有太多太多，没有人会时时刻刻都估计顾忌到你的情绪和心情，所以，不要自己给自己徒增不必要的烦恼。
其次，告诉他，在所有的事情中，都会有两面性，他可能只看到了坏的那一面，从其他角度去看，或许还会有其他让人意想不到的惊喜，就像小的时候，你不小心打碎了家里的花瓶，开始担心会受到母亲的责骂，在被发现之前，一直不敢说出口，原本高涨的情绪自然就会变得异常低落，可是如果当你终于鼓起勇气，去主动向父母承认错误，可能原本的责骂变成了爱的鼓励。你会得到奖励，会明白做错事就要承认的道理，这样在以后的成长中，你能学到很多很多。
所以，灰暗的日子总会过去，你的朋友在迷茫的时候，需要的可能就是那一缕阳光，你要做的就是将温暖的阳光洒向他的心田，正确的引导他，照顾他。
当你试图安慰那些负能量缠身的朋友时，你或许应该放弃使用那些激励性的话语，因为他们并不想听到这些。
负能量缠身的人对自己通常有着过度消极的评价。他们经常会把他人的批评、感情受挫、求职失败当成是自身缺乏能力的体现。加拿大研究者发现，负能量缠身的他们或许并不希望你为他们提供精神上的鼓励。
负能量缠身的人们希望别人对他们的评价，和他们的自我评价相一致。所以，他们会抗拒朋友们提出的对他们的正面评价，并且拒绝那些积极的重塑——那些为了改善他们的处境而提出的乐观的表述和鼓励。
负能量缠身的人通常更喜欢负面的肯定，这些肯定传达给他们这样一种观念，即他们在这种情况下的（消极）感受、行为和回应是正常的、合理的、适当的。所以此时，作为朋友应该表达出对于他们的困难和困境的理解，并告诉他们在这个情况下，表达自己的负面情绪是合适并且可以被理解的。研究者们发现，积极的心理构建对负能量缠身的人没有帮助。而且，当人们试图用激励负能量缠身的人时，自己反而会感觉更糟糕。
一些研究的参与者指出，对负能量缠身的朋友表达支持和鼓励是一件让人累觉不爱的心塞事。当他们试图用支持和鼓励的话语去安慰他们的朋友时，他们发现人与人之间的互动非常差劲。这或许是因为那些负能量缠身的人并不接受这些正面的鼓励，结果就是一片好心付诸东流了。
对于负能量缠身的朋友与其告诉他们守得云开见月明，还不如告诉他们守着这朵云也不错。
