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掉头发是正常的生理现象,但是大量脱发却会影响到自身形象。如果有明显的脱发问题,应该及时采取治疗手段加以改善,严重的甚至需要通过药物或是植发的方式来治疗。
如果比较轻微的脱发可以通过以下方式改善:
放松心态,多参加运动可以有效地促进新陈代谢,利于缓解压力,舒缓紧张的情绪。还要保证充足的睡眠,有利于人体的自身修复和新陈代谢。
适度洗头,每周2-3次为宜。洗发时可以配合手指腹轻轻按摩头皮,可以有效地清洁头皮,并且达到促进局部血液循环的目的。
合理饮食,少食油腻辛辣甜食,增加膳食中的谷物、蔬菜、水果的比重,可以多吃芝麻、黑豆、蛋类、瘦肉等含铁钙丰富的食物。