总是容易紧张，心跳加速，如何解决？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中有的人总是容易紧张，一紧张就会导致自己的心跳加速，在一些重要的场所就会很尴尬。我相信每一个人都想要克服自己的这种紧张情绪，让自己变得特别的冷静，其实想要克服自己的紧张的情绪很简单的，只要掌握这一下几个小技巧，在一些场所也就可以克服自己的紧张而冷静的面对了。一个人容易产生紧张的心理，容易让自己的心跳加速，其实就是自己在面对一些重要的场所的时候感到害怕导致的，所以应该要让自己经常去参加一些活动，特别是那种人多的活动，这样就可以锻炼自己的心理素质。当一个人经常去参加这些重要的场所的时候，就可以锻炼自己的心理素质，当他面临这样的场所的时候就不会再紧张的，也不会在心跳加速的反而轻松应对，不会有任何的困难。你看那些主持人都是经过身经百战的人，可是他们第1次上场的时候都会紧张胆怯，有的时候会说错话，但是经历了很多次之后就会变得很简单的。一个人容易产生紧张的心理，觉得是因为自己没有放松下来，没有冷静下来，这个时候可以去听一些轻松的音乐，让自己的心情冷静下来。音乐可以让你变得特别的冷静，可以让你消除一些紧张的情绪，让你感到很快乐。所以说如果在一些场所你感到紧张了，你就放一首音乐让自己静下心来认真的听这首歌，你就会变得不再那么紧张了。一个人容易紧张，心跳加速，其实是因为孤单，当你去参加一些重要的考试或者一些场所的时候，你可以叫上你的小伙伴，你信任的人和你一起去，有了朋友的鼓励，你就不会感到紧张了。因为朋友的陪伴会让你感到特别的安全，特别的温暖。

Answer 2

可以深呼吸，闭上眼睛。默默的数数，数到十，尽量得让自己身体平静下来。如果紧张还容易心跳加速，可以吃个控制心率的药，这样就会能平静下来。

Answer 3

那就要放松心情，不要太过紧张，可以给自己做一个爱好来调节心情，如果还是太容易紧张，就要去医院看一下，不要一直拖着

Answer 4

深呼一口气把心情放松下来，平时可以通过多参加社交活动来改善，没什么大不了的事情，遇事不要太在意，以免加重自己的紧张情绪。

Answer 5

个人觉得这不是一个好现象，最好还是去医院检查一下，看看心脏方面有没有什么问题，如果没有问题的话，可以尝试自己调节自己的心情。