为什么情绪会反复低落，一点点小事就很想哭？

Question

如题所述

Answer 1

一点事就想哭，你太娇气了。这个习惯可能是从小就养成了，你也明白为了点小事而哭，这会让人觉得你矫情脆弱，如果是女生还有点理由，如果是男生那真是太窝囊了。下次在想哭的时候告诉自己，这样很窝囊等让你产生厌恶的心理建设都是可以的，你要有意识的去减少动不动就哭的次数，这在心理学上称为厌恶干预法。你还可以自己在家适当的刺激自己，让你产生想哭的念头，然后自己去锻炼控制的意识，从轻微想哭到特别想哭，这个刺激的程度逐渐增加，慢慢地去适应控制的能力，下次就不会为了点小事而哭了，这个在心理学上称为系统脱敏法。

Answer 2

可能是平时生活中的压力较大，或是没有达到自己想要的预期效果导致的，那么你可以通过倾诉、运动、培养自己的爱好让自己学会自我调节，从而达到放松的目的。人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，甚至对健康也会有所影响，那么倾诉是减压的最好方式之一，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口。适当的运动调节也可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，比如拳击等。记得要让自己忙碌起来，空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来。

Answer 3

你可能是一个温室中长大，衣来伸手，饭来张口，还在贪玩时期的孩子！没有经过社会的淅沥，没有生活的压力 ！你的不开心，无非就是对现状没有兴趣，对待环境没有激情！你也知道遇到一点小事就想哭！你还没有长大，成熟离你还很遥远！忠告你，多与身边的人交流，多与环境和谐，热情认真做每一件事情，融入大自然，热爱生活，微笑面对每一个人！

Answer 4

想说，亲爱的，不要觉得不开心，不要动不动就哭。那样，伤的真的是自己。其实，我也这样。但是，现在的我刚回到家。和朋友聚了聚，好暖心，好暖心。他们的一句暖心的话瞬间可以让自己泪目。如果有这样的朋友还是要多在一起聚聚。起码，有他们的陪伴，你不会感到那么的孤独，也不会觉得自己是多么的不堪，也许自己，可能，也没有那么差。哪怕是在他们面前大哭一场，哪怕是和他们在一起谈天说地，经过了情绪的释放，你会感觉心里轻松了很多。情绪的压抑会让人崩溃，总要想办法让这些情绪缓解，给自己释放压力。

Answer 5

人的情绪时好时坏与心情有关，“人逢喜事精神爽、闷上心头瞌睡多”！人的情绪是随着人每天遇到的事情和生活环境而变化的，适时学会调节自己的情绪，寻找开心的事情做就会好点。人的情绪高低决定于当事人的心境，人在情绪低落的时候往往表现为寡言少语、闷闷不乐、精力分散、表情木纳等等。如果遇见这种情况需要调试自己，换一种环境或许避开你不高兴遇见的人和事情，干其他令你开心的事情来冲淡内心悲观的情绪。