运动完喝什么饮料比较好呀？大家一般是喝的哪种饮料呀？

Question

运动完喝什么饮料比较好呀？大家一般是喝的哪种饮料呀？

Answer 1

喝什么饮料，首先要看你做的是什么类型的运动。
如果把运动分为有氧运动与无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白饮料，适量摄入糖原。比如市面上常见的增肌粉，就可以这时候喝。有氧运动以后，补充热量为主，含单糖的饮料补充比较快一一葡萄糖生理盐水都可以。

如果是分为室内运动和室外运动，室外运动的出汗量一般会比较大，对无机盐和微量元素的需求更明显。
其实最重要的是看训练目的。根据减脂增肌心肺训练等不同目标，饮料的内容必须不同。比如含咖啡因的饮料，运动后喝那主要满足减脂目标的。
运动完喝饮料，也要看时间，一般不能猛喝，也不喝温度过高过低的饮料。

Answer 2

　　运动完以后喝淡盐水或运动型饮料最好。
　　运动时，汗液中除了水分以外，还有钠等微量元素。人体通过排汗将大量热能散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
　　1、如果运动量不大，运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水（淡盐水）可以补充机体所需；
　　2、如果运动量比较大，时间大于1小时，人体大量出汗（打篮球、踢足球、打羽毛球等，汗湿一件运动衣），这时饮用运动饮料。

Answer 3

健身爱好者，刚好可以回答这个问题。
常见的运动饮料： 脉动 /水动乐 / 宝矿力水特 / 佳得乐 / 尖叫多肽（西柚） / 尖叫纤维（柠檬） / 农夫山泉维他命水（柠檬以及石榴蓝莓） / 启力 / 体质能量 / 红牛以及红牛加强版
简单来说，轻度运动补充水份和轻微盐分就行，脉动尖叫农夫山泉都可以满足这个要求。
大量出汗需要补充的不单单是水份，更重要的是补充盐分，低纳症会出人命的。一般跑步推荐宝矿力水特，剧烈运动推荐佳得乐。
祝您身体倍儿棒。

Answer 4

运动完可以喝功能性饮料，因为里面包含各种增强人体的营养物质，可以喝一点这样的饮料，但不能多喝。

Answer 5

战马是功能维生素饮料，能快速补回能量，口感比较清爽，有点混合了果味的感觉，非常舒服，冰镇后的口感还更清爽，我每次运动完都是喝的战马。