第1个回答 2019-01-04
如果减肥的话不建议吃主食,也就是不要吃米饭,包子馒头尽量不要吃,也不要吃糖份高的食物,尽量吃粗粮和蔬菜,还有一点就是要锻炼,也就是迈开腿如果减肥的话不建议吃主食,也就是不要吃米饭,包子馒头尽量不要吃,也不要吃糖份高的食物,尽量吃粗粮和蔬菜,还有一点就是要锻炼,也就是迈开腿如果减肥的话不建议吃主食,也就是不要吃米饭,包子馒头尽量不要吃,也不要吃糖份高的食物,尽量吃粗粮和蔬菜
第2个回答 2019-01-04
现代人以瘦为美,有句比较新潮的话,一白遮三丑,一胖毁所有,导致人们都一味的追求瘦,而忽视了健康,我个人认为只要不过于肥胖,不必太在意,从你的食谱来看,还是比较健康的,记住少吃多餐,多运动,运动不仅可以减肥,还能使人更健康美丽长寿。
第3个回答 2019-01-04
应该不算健康的吃法。苹果的糖份太高,在晚上吃更容易吸收。
第4个回答 2019-01-04
首先控制自己的饮食,切记暴饮暴食,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少(6点以后不吃东西),这种方法很有效果,但是会特别的慢,只要有毅力就一定能成功。
靠减肥饮食搭配去减肥,一定要坚持住。例如:哥本哈根,21天减肥餐,13天减肥餐,都很有效果,但是一定要坚持住,不可以放弃。
绝食减肥,就是天天吃水果,吃没有糖份的食品,减肥效果特别的快,但是必须坚持30天才可以,因为前7天会大量的瘦,瘦的全是水分,然后会出现平衡期,体重没有变化,但是一旦过了平衡期,你就会加速的瘦下去了。方法很有效果,但是一般人坚持不住。
第5个回答 2019-01-04
健康,合理膳食只是一面,另一面是--运动。