第1个回答 2019-01-04
如果减肥的话不建议吃主食，也就是不要吃米饭，包子馒头尽量不要吃，也不要吃糖份高的食物，尽量吃粗粮和蔬菜，还有一点就是要锻炼，也就是迈开腿如果减肥的话不建议吃主食，也就是不要吃米饭，包子馒头尽量不要吃，也不要吃糖份高的食物，尽量吃粗粮和蔬菜，还有一点就是要锻炼，也就是迈开腿如果减肥的话不建议吃主食，也就是不要吃米饭，包子馒头尽量不要吃，也不要吃糖份高的食物，尽量吃粗粮和蔬菜
第2个回答 2019-01-04
现代人以瘦为美，有句比较新潮的话，一白遮三丑，一胖毁所有，导致人们都一味的追求瘦，而忽视了健康，我个人认为只要不过于肥胖，不必太在意，从你的食谱来看，还是比较健康的，记住少吃多餐，多运动，运动不仅可以减肥，还能使人更健康美丽长寿。
第3个回答 2019-01-04
应该不算健康的吃法。苹果的糖份太高，在晚上吃更容易吸收。
第4个回答 2019-01-04
首先控制自己的饮食，切记暴饮暴食，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少（6点以后不吃东西），这种方法很有效果，但是会特别的慢，只要有毅力就一定能成功。
靠减肥饮食搭配去减肥，一定要坚持住。例如：哥本哈根，21天减肥餐，13天减肥餐，都很有效果，但是一定要坚持住，不可以放弃。
绝食减肥，就是天天吃水果，吃没有糖份的食品，减肥效果特别的快，但是必须坚持30天才可以，因为前7天会大量的瘦，瘦的全是水分，然后会出现平衡期，体重没有变化，但是一旦过了平衡期，你就会加速的瘦下去了。方法很有效果，但是一般人坚持不住。
第5个回答 2019-01-04
健康，合理膳食只是一面，另一面是--运动。