看食物热量表的时候到底是关注热量高低还是脂肪含量的高低?

如题所述

推荐答案 2019-06-13

首先关注是总热量的高低，如果总热量不高，这个食物就可以作为选择进食，这类食物适当吃不会增加体重。
如果是减肥的话，关注了总热量的，还需要关注碳水化合物和脂肪含量，如果这个食物的主要热量是由碳水化合物跟脂肪构成，吃了肯定是会阻碍减肥，吃多了就肯定会导致肥胖。
减肥人群选择蛋白质、纤维构成的食物为主，这类本身热量一般都不会太高，即使热量相对高，吃多了也不会导致肥胖，在减肥过程中是良性食物。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/ejBWOX7vXj7eXzWeBv.html

其他回答

第1个回答 2019-06-13

都关注，

第2个回答 2019-06-13

（以上资料来源于 [6-12] ）　

相似回答

怎么判断某种零食的热量是高还是低?答：1.看外包装上面的热量表：买的每一份零食，后面都会一个表，上面会有碳水化合物，热量，脂肪等所占的比例。这是比较直观的，能直接通过上面的外包装观察出来的。2.看食物或者零食中的水分：同一食物水分越多，热量值越少；反之干货越多，热量值越高。举一个例子蔬菜变成蔬菜干，水果变成水果干，红薯...

食物热量表应该怎么看?答：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

...能减肥吗?减肥到底是看热量还是含糖量还是含脂肪量啊?答：如果你是减脂人群的话最应该警惕的就是:果糖。果糖甜度高，在室温下大约是葡萄糖的两倍甜，是蔗糖的1.7倍甜，可以刺激人们的食欲，使他们摄入更多的卡路里。果糖不仅可以转化为葡萄糖，还可以转化为脂肪，导致脂肪合成增加。果糖比葡萄糖更容易转化为脂肪。《中国居民膳食指南》建议每天食用200-350克新鲜...

如何计算食物的热量答：一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.817焦耳。[1]①主食类：如...

怎么看食品包装热量表?答：1、看下图：需要从图中读出的信息有以下几点：①能量 ②三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）③无机盐 ④NRV 1、那么下面，我们以面饼部分来解读食品包装上标注的信息：这份泡面中面饼每82.5g的热量单位是KJ，我们需要换算为Kcal。换算方法为：1666÷4.184≈398Kcal。可能单独这样看，大家不容易理解...

如何看热量表如何看热量表的度数答：零食低卡标准是100g100大卡。一般来说我们身体需要的普通一餐大概5，6百大卡热量那么吃零食的时候，为了不那么长肉怎么说也不能一下吃掉半顿饭的热量吧，所以我觉得一定不能超过100卡，也就是说吃一次。判断食物热量高低的重要标准成年女性一天大概需要摄入的总能量为2000千卡，即8360千焦。以某品牌...

食物的热量表格和卡路里有哪些?答：粮食”，产生有助健康的“短链脂肪酸”。天然的全谷杂粮、淀粉豆类、薯类，都有一部分的“抗性淀粉”。但是，经过精制加工，去掉了膳食纤维的食物，消化吸收率通常都会很高，比如米饭馒头、饼干面包等。以上内容参考：人民网-四招判断食物热量高低 以上内容参考：百度百科-食物热量表 ...

减肥中,可是对《食物热量表》不解答：最先最主要的是看它的热量,其次在看脂肪 有时候2种食物的热量相同,这时就要看它们的脂肪含量是多少,再从中选择主食中煮米饭的热量最低了,要吃主食馒头包子可以少吃,但不能不吃米饭哦,最起码要吃米饭,100克最少哦肉也要少吃啊，最好吃鱼，比红肉健康，蛋白也高，鱼身上的肉是活肉 ...

食物卡路里对照标准是什么?答：1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋...

大家正在搜

食物热量的高低的标准怎么知道食物的热量是多少热量最低的食物食物中的热量是什么如何判断食物热量高低食物的能量和热量一样吗高热量的食物食物成分表怎么看热量没热量的食物