吃什么减肚子上的赘肉

Question

如题所述

Answer 1

、少喝碳酸饮料
　　碳酸饮料是夏天解暑降温的佳品，很多人有喝碳酸饮料的习惯，殊不知和碳酸饮料会使胃酸增加，体重增加。碳酸饮料含有大量二氧化碳，二氧化碳会刺激胃液分泌，这就很容易导致人饥饿感增加，从而增加饮食的摄入，并使多余的脂肪脂肪在腹部堆积，导致严重的结果就是“水桶肚”的产生。
　　、少吃高热量奶制
　　很多奶制品中都含有大量的热量，导致体内热量摄入过多从而形成大肚子。奶酪这种食物容易做成香喷喷的烘烤食物，刺激你的味蕾，使热量摄入过多，不利于减掉肚子。吃奶制品过多还会引起消化不良、涨肚、打嗝，对肚子的保养很不利。
　　多吃益生菌食物
　　益生菌可以增加肠道正常菌群，促进消化，增加免疫力。所以多喝益生菌酸奶可以加速脂肪燃烧，促进热量消耗。想要保持腹部的苗条，那么加快新陈代谢，减少脂肪堆积是至关重要的。

Answer 2

你好
我现在就在减肥， 从12月13日开始到12月19日我的体重从69KG降到64KG。 这几天没有称秤不知道现在多少。不过都说我瘦了好多！
我的减肥主要是通过改变我的饮食习惯来改变我的体质和体重，我们现在吃的米面里面主要是碳水化合物，而人体每天需要的碳水化合物只要50克。所以我们每天吃的米面都基本超量了。我查了一些营养学资料以及香港那边女士美容的方法最后给自己制定了一个很简单的减肥方法，效果还行吧！
方法如下：
每天早中晚主要喝蔬果汁。如果经济允许每次外加维c 2片 维B3片 钙镁片两片 蛋白粉一勺
果汁配方如下：
1 胡萝卜 黄瓜 芹菜 苹果

2 黄瓜 芹菜 苹果 大辣子 苦瓜

3 胡萝卜 橙子

4 冬瓜
这几种果蔬汁根据你自己的爱好习惯换着喝。 前三天你就别喝果汁，吃水果喝牛奶（别吃主食）吃到你不饿为止。别担心三天后你的身体就接受了这种饮食习惯，然后你开始喝果汁，每次可以多喝几杯。同时没事多喝水！ 这是我的减肥经验和你分享一下 我的目标是再减4KG 我会继续坚持 祝你成功！

Answer 3

可以用英国溶体瘦