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    • 新手该怎么锻炼？我力气比较小，求推荐谢谢

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    第1个回答  2020-06-10
    其实哑铃练不出力气,哑铃练的是肌肉,想练力气的话建议你和别人摔摔跤.一天摔三次一次十分钟就行,不要以摔倒为目的多进行一些力量上的较劲,没事的时候做一些俯卧撑最好是拍手俯卧撑或背人俯卧撑和深蹲,深蹲要量力而行,做到大腿发酸即可.还有你十五要以不伤身体为主.
    以上就这些
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