内分泌失调吃什么调理最好？

Question

如题所述

Answer 1

内分泌失调可以喝些金巢暖舒茶，滋润卵巢调理宫寒内分泌失调月经不调等问题。在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠
1、可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如：萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。2、多吃一些粗粮，比如：红薯，土豆，玉米，荞麦，燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调，还能保持大便通畅，有利于身体排毒。3、维生素的调理，可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。

Answer 2

Answer 3

内分泌失调饮食应营养均衡，多食用蔬菜、水果，富含蛋白质的食物。食物要多样化，合理搭配，均衡饮食。新鲜蔬菜水果，绿色果蔬含有丰富的维生素和叶绿素，这些营养元素可以调节人体的激素水平，维持体内酸碱平衡多食富含蛋白质的食物，如豆制品以及鱼类。除此之外，还要尽量避免油炸、烧烤、辛辣、油腻的食物，烹调用油以植...更多