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    • 做运动之前喝蛋白粉还是做运动之后

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    第1个回答  2019-04-05
    应该在运动之后再喝蛋白粉。
    训练后的20分钟内是补充蛋白的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的蛋白质。所以，当运动之后再喝蛋白粉是比较合适的。
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    蛋白粉运动前吃还是运动手吃答：不论是做什么运动都跟蛋白粉本身没有关系。蛋白粉是要饭后吃，而不考虑运动前、后，因为蛋白粉不是糖分不是为了提供能量而存在，希望能清楚这点。
    本人正在健身,蛋白粉应该在运动前喝还是运动以后喝答：总而言之训练前后是蛋白质的最佳摄入时间，但不代表训练前后是蛋白质摄入唯一推荐的时间。
    做运动之前喝蛋白粉还是做运动之后答：在运动后喝 健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”。对于运动人群、健身爱好者，乳清蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂。在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，能增加肌肉组织的生长，练得好又补得好，也许腱子肉、六块腹肌和马甲线都不再遥远。使用蛋白粉注意事项：蛋白的补充也需要看自身锻炼的...
    蛋白粉是运动前喝还是运动后喝好呢?答：目前研究没有明确指出蛋白粉运动前服用好，还是运动后服用好，但是大多数研究建议蛋白粉在运动后服用，一般在运动过程中，肌肉纤维会有一定的破坏，运动后30分钟左右，是肌肉合成和恢复的最佳时机，在这个时间服用蛋白粉，可以及时补充肌肉恢复需要的蛋白质。
    健身前喝蛋白还是健身后喝答：首先，很明显的，如果两个人长期健身，一个习惯在训练前吃蛋白粉一个习惯在训练后吃蛋白粉，那么一段时间后再做对比，很大程度上是后者的肌肉围度更大。但是在健身前吃的蛋白粉也不是一点作用都发挥不出来，健身训练开始后的半小时左右，人体开始对氨基酸等能量有了更高的需求量，若健身前没有进行任何...
    蛋白粉应该锻炼前吃 还是锻炼后吃?答：蛋白粉应该锻炼后吃。一般情况下，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。对于运动人群、健身爱好者，蛋白粉是一种非常好的蛋白补充剂，但是，蛋白粉的食用并不是无所顾忌的，需要看自身锻炼的强度，如果没练到那个份上，补充也是无济于事。其实，...
    蛋白粉应该运动前和还是运动后喝?答：运动后喝，运动后的30到90分钟之间身体对营养的汲取是最有效的，在那个时间段内身体对营养的转化率要比正常情况下高出一倍还多，所以建议运动后饮用。
    那运动的时候,蛋白粉跟增肌粉喝可以的吗?还是运动完后喝?答：最好是运动后30分钟左右喝下，以便于身体的吸收和增肌肉。运动的进修消化的主要是血液中的营养物质，以运动前用一些易消化的食品就可以了，如面包、蜂蜜等。
    蛋白粉什么时候吃比较合适?视频时间 00:58
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