怎样让自己在兴奋的时候能够迅速的安静下来

如题所述

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第1个回答 2012-11-19

听伤感的歌
或者看看书

第2个回答 2012-11-19

深呼吸

第3个回答 2012-11-19

抽自己两嘴巴

第4个回答 2012-11-19

突然传来了一个坏消息……

第5个回答 2012-11-20

泼冷水

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怎么快速让自己平静下来专心做一件事?答：独处是让自己快速恢复冷静的一个非常好的方法。每当我们一个人待着，不玩手机，不从外界摄取任何信息的时候，我们会很快的平静下来，并且思路会变得非常的清晰，会变得很理智。待一会儿之后，就迅速想将要做的事情，注意力全部放在这个上面，就会很快变得专心。4.闭着眼睛听听轻音乐也是个不错的选择，不...

怎么让自己在紧张的时候冷静下来?答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

当心漂浮不定时,你都是怎么让自己安静下来的?答：1、闭目宁静。当我们内心变得漂浮不定的时候，是很容易让整个人都变得烦躁的，内心会有着众多的负面的情绪，所以这时候最好的选择办法就是让自己闭嘴！选择让自己闭目进行片刻的宁静，然后让自己深呼吸，排空自己的情绪，在脑海中进行自我三思：我为什么生气？生气能有什么结果？我该如何去解决？这才是...

怎样让狂躁的自己安静下来?答：4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。 5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景...

如何在兴奋过后,很快的平静,投入下一件事情?答：选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。

如何让自己在烦躁的时候安静下来?答：最实用廉价有效的方法:1、当突然遇到某件事让你心情烦躁时，给自己心里暗示：“注意，我现在很烦躁，这是个很糟糕的现象，我怎么能很烦躁，要镇定，没什么大不了，一切都是浮云，都在我的掌控之中”。2、当有事没事心里堵得慌时：拿出一个喜欢的小物品，（最好是能反光或者透明的。也可以在任何...

如果觉得自己快要疯了,可以怎样让自己安静下来?答：特别适合马上要考试或上台演讲等情况。要领是坐下或躺着，四肢呈放松状态，关注自己的呼吸，不要有任何想法，顺其自然，慢慢的吸气，想象自己呼入了充分的氧气和能量，闭气，七秒钟后慢慢呼出，想象自己呼出了一切的烦恼和毒素。再慢慢吸气，做第二个循环，如此反复七次左右，心情就基本放松安静了。

怎样让自己快速平静下来?答：要让自己快速平静下来，可以尝试以下方法：深呼吸：慢慢地深呼吸，尽量用鼻子吸气，然后慢慢地通过嘴巴呼气。专注于呼吸的感觉，让身体逐渐放松。闭上眼睛：闭上眼睛，让自己迅速脱离外界的干扰，转移到内心的宁静。数数：从1开始往上数，尽量慢而有节奏地数，这有助于让你集中注意力，减缓情绪。冥想或...

如何让自己迅速平静下来?答：在这里我跟大家分享一个能够让自己平静下来的小妙招，在我们觉得非常生气或者是非常愤怒的时候，我们可以尝试着做深呼吸，能吸多少气就吸多少气，然后慢慢的呼出去，反复的做几次，我们的情绪也就会得到一个宣泄，在做深呼吸的同时，我们紧紧握住自己的双拳，然后慢慢的松开，也是跟着深呼吸的次数反复做几...

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