1 少玩手机,多运动,多看书
这是一个很常规的方法,就是减少对虚拟世界的依赖,少打游戏,少看视频,少在网上聊天,尤其是发
表情包斗图,没有任何意义。
有时间多去户外走走,多运动一下,能跑步的就跑步,跑不动的至少散步或者骑车。
多看书,多学知识;玩手机不能赚钱,学知识可以赚钱。
哪怕去打麻将也比
天天看手机好,麻将没有辐射。
2 少用手机拍照,吃一顿好吃的没有必要去
朋友圈炫耀
我敢打赌,你拍的那些吃饭的照片,90%你不会看第二眼。为了拍这些东西,你会浪费很多时间,而且形成对手机的依赖。
你可以看看你手机的相册,这些照片占据了你大量的空间,而实际上你并没有去看过它。
所以什么所谓的“记录生活”,都是自己糊弄自己,生活中90%以上的事情不值得记录,都是稀松平常的事情。
除非一些特别有纪念意义的时刻,平时没必要有事没事就拿手机拍照,减少对手机的依赖。
3 在一些场合用其他工具代替手机
随着
移动互联网的发展,
移动支付也发展起来了,移动支付确实很方便,比如交话费的时候,省去了不少时间。
不过有的人完全依赖手机,连买一瓶
水都要手机支付,甚至身上没有带现金的习惯。
这很不好,一方面,有的地方尤其一些偏远的地方还是不支持手机支付,或者手机卡顿、没电,没网,都会造成不必要的麻烦,另一方面,会加剧你对手机的依赖,因为处处都要用到手机。
出去买点零碎的东西,还是多用现金吧,你在那里扫描二维码的时候,我已经付钱走人了。
另外,能看实体书就不要用手机看,尤其是一些比较重要,值得反复读的书。
能在电视上看电视就不要在手机上看,电视的辐射小得多。
甚至有时候与其用手机不如用电脑,电脑的效率还是比手机高的,开机真的很花时间吗?
4 退出一些没有意义的群
群,不管是微信群还是qq群还是什么群,加了一大堆,其实很多根本用不上,加了太多群往往浪费时间。
尤其是现在的微信群,设计不是很合理;而现在用微信的人最多,造成了不少问题。
微信群有一个问题,只要某个群里有人讲话,对话就会被顶到最上方,这导致你任何时候打开手机,都能看到有人在聊天。
而且微信群不能屏蔽群消息,最多只能群消息免打扰,所以任何群里一有新消息,就会被看到。很多人都有强迫症或者好奇心,看到有新消息了,都忍不住点开看看,然后注意力被分散。
一天下来,点开几十次,其实浪费在各种没营养的群消息中的时间相当惊人。
各种各样的群,尤其是一些网上的陌生人群,什么健身群,交友群,xx爱好群,群里成员鱼龙混杂。
群里的消息,要么是发广告链接,要么就是发表情包斗图,往往没什么作用。而且这些人和你并不认识,完全可以退出。
5 减少手机充电次数
这是一个很好的办法,相当于强行控制玩手机的时间。
现在的智能手机,
电池容量都比较大,除非是特别老化的电池,一般情况应付一天的使用绰绰有余。
如果你经常充电,只能说明你使用手机的时间太长了。通常,一部充满电的手机,要想用到没有电,需要7-8小时的使用时间,你每天花那么多手机看手机,你还能专心致志工作吗?
所以建议大家给自己定一个规矩:一天只能充电一次(特殊情况除外),出门不带充电器。
这样,为了保证电量,强迫自己减少看手机的时间,减少使用手机的频率。时间长了,能培养出有节制的使用手机的习惯。
6 不要隔几分钟就掏出手机看
很多人隔几分钟就看一下手机已经成了一个习惯,哪怕手机上什么新消息也没有。
尤其是和人吃饭,聚会的时候,玩手机是不礼貌的行为。
朋友聚会,玩手机会让人觉得你心不在焉,然后别人也觉得尴尬,也掏出手机玩,结果大家都在玩手机,没有人交流,让聚会变得很尴尬。
以前非智能手机时代,手机的作用就是打电话,发短信;摸出手机来必然有什么要紧事,而现在大家拿出手机来没什么要紧事,只是一种坏习惯罢了。