孕妇血糖高吃什么主食最好

Question

如题所述

Answer 1

孕期如果血糖高的话，吃主食品种上确实是要注意选择。粗粮要优于细粮，比如荞麦、莜麦都是很好的选择。但原则上，精米、精面做成的食物也都是可以吃的，所以馒头、花卷儿都是可以的，只是不宜煎炸，所以像油饼油条这种过于油腻的煎炸食物是不能吃的 。另外，米面类也不能做得过于精细，否则里面的成分吸收非常快，比如进食了粥、片儿汤、糊糊类的食物，血糖将会迅速升高。同样道理，米饭、面条、包子、饺子都可以吃，但米饭不能泡水泡软了吃，面条不能煮得过软，馅要避免肥肉作馅。此外值得注意的是：主食属于碳水化合物，还是对于血糖影响比较大的食物，建议不要一次吃得过多。

Answer 2

其实人体所需的碳水化合物成分不高，因此女性朋友们不必担忧宝宝的营养不够，在这种情况下可以将主食由传统的米饭和面食改为粗粮饭来代替。粗粮当中的微量元素含量更高，对于宝宝的滋补性更强，除此之外，女性朋友可以不用饿肚子。
主食可以选用小米，其实小米粥是比较家常的一种粥，不过小米其实也可以代替大米充当孕妇的主食。小米中的蛋白质含量是要远远高于大米之中的，并且必须要强调的是小米之中的铁元素含量非常高，对于改善孕妇气血的运行状况非常有好处。小米可以有效地帮助控制血糖水平保持在一定的合理的范围之内。
主食还可以选用荞麦，荞麦对于大家来说其实是并不陌生的一种食物，荞麦中的某些物质具有降低人体血脂和胆固醇、软化血管以及保护视力的作用。这些成分还有降低血糖的功效。而且荞麦之中含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，对于人体来说是非常有益的。

Answer 3

对于怀孕期间血糖增高的话，可以吃一些馒头，米饭，窝窝头这些为主食，尽量不要吃太多，每顿饭建议2两主食左右，每天主食量不要超过5-6两。而且每顿饭不要吃太饱，一顿饭吃到七八成饱就可以。建议主食以干的主食为主，能吃干的尽量不要吃稀的，像水饺、馄饨、面条等这一类主食，尽量不要吃。

Answer 4

孕妇血糖高的主食是薯类以及面类等等，如果在怀孕期间出现了血糖升高的情况，一般是由于胰岛素抵抗增加或者是胰岛素分泌不足所引发的，并且和家族遗传史也有很大的关系，如果出现血糖高的情况，要控制糖分的摄入，可适当的进行小幅度的锻炼，能够起到控制血糖的作用。