72岁，在我们的印象中可能就是比我们奶奶都还要大的年纪，能够保持身体健康就已经非常不错了，有的人到了这个年纪腿脚都不利索了。但是在这个世界上也是会有奇迹存在的，72岁的夏台凤穿着紧身衣练瑜伽，虽然说已经高龄，但是整个人的精神面貌却非常的好，而且身材保持很好，这和自己常年练瑜伽肯定是有关系的。因为瑜伽带给我们的好处是非常多的，可能你在短时间之内看不出效果，但是当你一直坚持下去的话，你肯定会有很多的惊喜的。
一：帮助你维持好的身材。练瑜伽是能够帮助我们维持好的身材的，而且在减肥的上面也会有一定的效果，瑜伽虽然说属于是轻运动，但是运动量也不小，一整套运动下来也是比较累的，为什么很多减肥的人都爱练瑜伽，就是因为如此。瑜伽在很大的程度上是帮助你维持现有的身材，保持身材的柔软度，让你看起来更有精神。
瑜伽是一项长期的运动，如果说没有一点耐心的话，肯定是坚持不下来的，你去看看那些练瑜伽的人，大部分都是练了好几年的人，而且当你感受到瑜伽的魅力的话，你就会沉浸其中，可能一天不练的话都会感觉到非常的难受。而长时间的练瑜伽，能够帮助我们塑造很好的体型，让你整体的曲线变得更加的完美，可对于本身就比较瘦的人体重没有什么变化，但是整个人的形象却会更加的好了，这是一眼就能够看出来的。
练瑜伽，跳舞都能够提升自己的气质，你去看看那些练瑜伽的人，肯定都是非常的温柔，气质很好的女性，因为这是经过日积月累练出来的，练瑜伽的过程，就是一个沉淀自己的过程，能够让自己放轻松，感受一下其中的魅力所在，慢慢的自己的气质就提升了，自己可能感觉不出来，但是这是别人能够看得到的。
瑜伽对于女性来说是一项非常好的运动，有的女性甚至到了六七十岁的时候还在练瑜伽，就是知道瑜伽带给自己的好处，经过长时间的练习，自己和普通人肯定是能够看出很大的区别的，你看看七十二岁的夏台凤虽然年纪摆在那里，但是气质很好，状态很好。