叶酸是人体细胞生长分裂增殖的过程中不能缺少的物质，也是胚胎维持正常神经管发育的关键成分。补充叶酸，可以有效地预防胎儿的先天性神经管发育畸形。
另外，叶酸缺乏不仅是导致出生缺陷的主要原因，还与孕妇妊娠高血压、自然流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等有关。 叶酸属于B族维生素，虽然叶酸可以从食物中获得，但由于孕妇对叶酸的需求量比正常人要多，因此，建议额外补充叶酸。
这里的调理身体主要是指身体锻炼及营养补充。个人认为：健康的生活理念应该贯穿人的一生，而不是一时一刻的心血来潮。
况且，良好的生活习惯都不能如你所愿，避免所有出生缺陷的风险，更何况一时一刻的暂时改变。当然，患有急慢性疾病的备孕夫妇应在医生指导下择期怀孕。
3. 孕前喝酒、用药、照X线
这些情况固然不好，但也有时间、剂量、利弊权衡之说。
在胎儿发育的过程中，怀孕前3个月是胎儿发生出生缺陷的关键时期。
准妈妈们面对市面上各种品牌琳琅满目的叶酸，一定非常困惑：
叶酸到底是什么？
备孕为什么要补充叶酸？
合成叶酸和活性叶酸又有什么区别呢？
今天小编就来为你们答疑解惑！
01
叶酸是什么？
叶酸是一种水溶性B族维生素，因植物的绿叶中含量十分丰富，故名为叶酸。叶酸在人体细胞合成DNA和新陈代谢中发挥重要作用，对孕妇尤其重要，是胚胎发育中不可或缺的营养素。
叶酸进入体内之后，经过一系列代谢反应转变为5-甲基四氢叶酸，5-甲基四氢叶酸再转化为S-腺苷甲硫氨酸，进而为DNA甲基化提供甲基。DNA甲基化能调控基因表达，因此维持正常的DNA甲基化至关重要。
叶酸可以预防出生缺陷，特别是新生儿神经管畸形（包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等）、巨幼红细胞性贫血、唇腭裂，也可以预防同型半胱氨酸血症，改善胎盘功能，其原因就是合成叶酸在体内可以一定程度上转化为5-甲基四氢叶酸，从而维持DNA正常甲基化。
02
叶酸有哪几类？
常见叶酸有三种：天然叶酸，合成叶酸和活性叶酸。
天然叶酸
天然叶酸可以从绿叶蔬菜、豆类、鱼、蛋、坚果等日常食物中获得，但是这些食物中的叶酸有50%-95%会在烹调中损失掉。
合成叶酸
合成叶酸，也叫蝶酰谷氨酸，就是市面常见的叶酸，它在体内需要转化为5-甲基四氢叶酸才能被吸收利用。
中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因突变率高达78.4%，这些人群不能有效地将合成叶酸转化为足够的5-甲基四氢叶酸，也就不能很好地吸收、利用摄入的合成叶酸。
活性叶酸
活性叶酸就是天然果蔬提取的5-甲基四氢叶酸，它不需要代谢，可以直接被人体吸收和利用。
03
活性叶酸的优势？
和合成叶酸比，活性叶酸的优势体现在以下几个方面：
1
合成叶酸需要在体内代谢后才能被吸收利用，而活性叶酸不需要体内代谢，它是已代谢的活性形式，可以被人体直接吸收。
2
活性叶酸较合成叶酸被人体吸收利用的利用度更高。
3
活性叶酸发挥作用不受叶酸代谢基因的限制，中国人由于遗传问题，叶酸代谢基因突变率高达78.4%，这些人群不能有效地将合成叶酸转化为足够的5-甲基四氢叶酸，所以服用合成叶酸的效果并不理想。但这些人群服用活性叶酸，可以直接吸收和利用，所以能够更好地预防出生缺陷。
与怀孕这个事情，我觉得夫妻两个人还是应该要好好的计划一下，什么时候要小孩？这个很重要，不能让夫妻生活一点规划都没有。
备孕和不备孕的区别肯定很大，为什么现在的小孩都比较聪明？和现在大人有关系，现在很多家庭生小孩之前都会备孕，都有计划，都会了解更多生育小孩的常识，也让自己的下一代更好。
备孕和不备孕的区别还是很大的，如果我们有备孕计划的话，至少夫妻两个人都会注意一些，可能都不会吸烟饮酒，更注重饮食健康，这样生育出来的宝宝会更加的健康聪明。
如果不备孕的话，生育出来的小孩子，可能会比备孕生育生的小孩在健康方面冒的风险会大一些，为了我们自己的下一代和我们以后的幸福生活，我觉得夫妻两人在生育小孩之前都应该要备孕。
备孕和不备孕的区别是很大的，最主要的是生小孩的风险比较大，对小孩的生育健康也会很大，因此大家在生育小孩之前，一定要先备孕，充分做好相关生育工作。
退一步说，备孕也是一件很幸福的事情，备孕过程中也会让人充分的放松心情，通过备孕过程，对以后的孩子感情会更有感情，因为他是你最想要的，也是你曾经付出过的爱，因此从感情上来说，备孕和不备孕的区别也会很大。
在此希望大家在生育过程中，夫妻两人都要做好充分备孕工作和备孕准备，为自己的爱而努力，让以后的家庭过得更加的幸福美满。
夫妻两人共同孕育
备孕和不备孕当然是有很大区别的，不论是对女性还是男性而言。
备孕，当然是想要孩子了。既然想要孩子，当然要把身体调整到最佳状态。这个 时候，女性 不能再熬夜，需要充足的睡眠，需要合理饮食，不能再喝酒更不能抽烟，还要进行合适的运动，保持心情愉悦，这样才能有成功备孕的可能。对于男性来说同样如此，也是不能熬夜抽烟喝酒，做事不能认着自己的性子行事。
如果不备孕，那么该干什么就干什么，怎么高兴怎么生活。
这就是备孕与不备孕的区别，其实区别是很大的。如果女性朋友成功怀孕 ，那么需要注意的地方就更多了。尤其是要注意休息，注意饮食健康，保持心情愉悦，这样出生的宝宝才能更健康更漂亮。
备孕和不备孕的区别
备孕从优生方面来讲，合理有计划的备孕往往可以孕育出聪明健康的宝宝。父母在怀孕之前没有坏的饮食习惯，生活作息正常，对往后胎儿的发育有很多好处。
不备孕父母孕期的不良作息以及饮食习惯会对胎儿有影响，尤其是在怀孕之前有服用药物的情况，一定要引起重视。在孕期内一定要及时补救。
第一时间补充叶酸对于孕妈们来说，在孕期补充叶酸是非常重要的，因为叶酸对宝宝的发育有着至关重要的作用，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。
计划备孕一般在孕前三个月就吃叶酸，这样可以更好的预防胎儿神经系统畸形。
及时远离烟酒环境
提前备孕就是让老公有一个很好的调整和适应过程，这个时候一般都要戒掉烟酒。
一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，那么就需要改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。
如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。
做次详细的产检
科学备孕的话，往往会到医院进行详细的身体检查，一般主要包括甲状腺、肝功能、B超、白带、尿常规、血常规等，确保双方都处于身体健康的状态。一旦意外怀孕，要遵从医嘱，及时到医院进行检查。
