第1个回答 2020-10-23
子是大多数人在吃早饭时候的选择,因为它携带比较方便而且价钱也比较便宜,并且种类也非常多,能在一定程度上满足人们的需求,那么早餐吃包子好吗?根据一些食物专家给出的答案,如果每天早晨都吃包子的话,人们身体内的营养会得不到一定的补充,并且包子的营养价值也不是很高,所以人们可以去考虑一下其他方面的早餐。
先喝水再早餐最健康
起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。
此外,经过一夜睡眠,人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后体内处于生理性缺水状态。因此,人们不必急于吃早餐,而应先饮一杯温开水,既可以纠正生理性缺水,对器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。
起床半小时后再吃早餐
有人起得早早餐吃得也早,其实这样并不好,早餐最好在起床半小时后吃。
专家指出,一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐应有三类食物
早晨时间匆忙,很多人早餐多是“对付”。事实上,早餐应像正餐一样吃。专家指出,早餐应提供一天能量的40%,午餐提供一天能量的40%,晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说,早餐最少也要占到一天能量的20%,其余两餐各占一天能量的40%。
受时间限制,早餐很难像正餐一样充分准备,但至少要讲究食物搭配,要有提供蛋白质和脂肪的主食,要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐,合理的早餐中,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%至14%,脂肪供能占25%至30%。
如果每天早晨的早饭都不一样的话,我们也能够不去厌倦吃早饭,但是如果每天早晨反反复复地吃包子的话,那么对于早餐吃包子好吗这个问题就显而易见了,当然吃包子也有吃包子的好处,不能一概只说吃包子的坏处,这样只能说明我们的认知方面有问题,只有了解每一样食物的优点和缺点,我们才能更好的生活。
第2个回答 2020-10-23
早餐长期吃包子,对身体当然是不好的。因为早餐必须要吃不同的食物。这才能增加营养的。只吃一样东西,时间长了对身体当然是不好的。
第3个回答 2020-10-23
长时间吃包子对身体是好的,因为包子的话是面粉做的,面粉嘛吃了对人身体也不是有坏处,因为它含有淀粉和吃了会让人。
第4个回答 2020-10-23
早餐长期吃包子对身体好吗?我觉得如果一个人长期:吃包子对身体会有一定的影响,肯定是大大好的,因为长期这样说人的本身会缺发一些其它营养,所以说吃多样化,这样你的身体才会健康,才会有幸福和快乐。