f1赛车手怎么锻炼肌肉的？颈部肌肉怎么练？

如题所述

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推荐答案 2015-01-14

F1车手需要承受5G的lateral G force（水平冲击力），相当于一个壮汉给你一拳。除了反应训练（一个装有很多按钮的板上按钮会亮，那个亮按哪个）之外都有自己的特定健身训练计划，包括冲击力和耐力训练。
但是他们粗壮的颈部肌肉主要还是在正常赛车训练中炼就的，不是什么健身房训练。因为你可以在你脑袋上吊个哑铃然后抬头，但是那是力量训练不是冲击力训练。水平的颈部冲击力训练只有在上万次的高速高G值过弯后才能练成。

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第1个回答 2015-01-13

转动头部

第2个回答 2015-01-13

杠铃耸肩

第3个回答 2015-01-13

你说的是斜方肌吧追问

嗯？

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F1赛车手平时都会做那些身体训练答：每次过弯道前的高速刹车，车手要经历5G的重力加速度，相当于自身重量的5倍。如果加上头部和头盔的重量，车手的脖子要承受37.5公斤的重量，相当于脖子上套个大铁球往外拉。在意大利的蒙扎赛道，这样的刹车要有212次，如果车手的脖子不够粗、不够硬，恐怕早就扛不住了，这也是为什么车手的脖子普遍比较粗...

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