遇到高铁上的霸座情况可以采取以下方法：
1、沟通：首先，您可以礼貌地向霸座者提出请求，询问他们是否可以让座。可以说出您的需求，例如长时间的旅行、急需休息等。有时候，简单的沟通可能会解决问题。
2、寻求帮助：如果沟通无效或者遇到不友好的回应，您可以寻求列车员或列车工作人员的帮助。他们会介入并协助解决争议。您可以向他们说明情况，并请求他们采取适当的行动。
3、寻找其他座位：如果霸座者不愿意让座，或者列车员无法解决问题，您可以尝试寻找其他座位。有时候列车上还有空座位或者其他乘客愿意与您交换座位。
4、维护自己的权益：如果以上方法都无效，您可以选择维护自己的权益。您可以拍摄霸座者的照片或视频作为证据，并向相关部门或社交媒体平台举报。在一些国家和地区，霸座行为可能被视为违法或违反规定。
5、保持冷静和礼貌：无论遇到何种情况，保持冷静和礼貌非常重要。尽量避免升级争端或产生冲突。与他人进行争吵或发生冲突可能会给自己和其他乘客带来不必要的麻烦。