在不经意间经常会咬紧牙齿是怎么回事啊?

Question

如题所述

Answer 1

1. 你的情况属于磨牙症。磨牙症的发病原因复杂，包括精神心理因素、中枢系统控制失调、牙合因素以及其他因素等。
2. 精神心理因素：精神紧张会导致闭颌肌张力增加，尤其是焦虑者，他们可能会通过磨牙来缓解内心的忧郁感。这类病人牙接触时间长，次数频繁。口腔是具有强烈情感性的器官，有些人通过磨牙来满足受到阻挠的意欲和愿望。心理受挫折也可能引起紧咬和磨牙。
3. 中枢系统控制失调：磨牙症是一种不自主的下意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，大脑皮质活动受到控制，下意识的闭颌反射增加，肌肉张力和收缩的节律性发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型的活动；苏醒后，磨牙得到控制。
4. 牙合因素：磨牙症与牙合因素有密切关系。例如，牙合升高或有牙合干扰时，人们可能会不自主地磨牙以消除高点。通过牙合恢复、正畸、调牙合等方法去除咬合干扰后，磨牙症可以得到消除或减轻。
5. 其他因素：除了上述因素外，遗传因素、营养缺乏、维生素和钙缺乏、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、血压改变、睡眠姿势等也与磨牙症的发生有关。例如，睡眠中侧卧位和腹卧位容易产生磨牙症，这些姿势可能扰动使下颌受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。
6. 应对策略：白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。咬苹果或生萝卜等东西可以使上下颚疲劳，有助于镇定嘴巴。热敷上下颚可以松弛咬合肌肉，减少头痛的机会。可以到体育用品店购买护齿套，以防止夜间磨牙。磨牙与压力有很大关系，因此放松心情是解决问题的关键。减少咖啡因和精制碳水化合物的摄取量也有助于缓解磨牙症。此外，洗温水澡、宽待自己、学习放松的方法（如冥想或渐进性肌肉放松）也有助于减轻磨牙症。