老架一路拳谱及方向

如题所述

老架一路拳谱及方向如下:

1、第一式:起势,方向:朝东。动作要领:身体自然直立,两脚并拢,两手自然下垂,目视前方。重心放在两脚之间,呼吸自然。

2、第二式:金刚捣碓,方向:朝东。动作要领:右脚提起,向前迈步,脚尖点地。左手在前,右手在后,两掌心相对,两臂向前推出,目视前方。右脚落地,身体下沉,两腿微屈。右手向右上方画弧,左手向左下方画弧,两掌心相对。

3、右腿屈膝上提,左脚离地。右手向下砸击,左手向上托起。右脚落地,左脚向右前方迈步。右手向下砸击,左手向上托起。右腿屈膝上提,左手向左前方伸出,右手向右后方摆动。

4、第三式:懒扎衣,方向:朝东。动作要领:左脚向左前方迈步,身体向左旋转,右手向左上方画弧,左手向右下方画弧。身体下沉,两腿微屈。左掌心向前推出,右掌心向上托起。左脚向前迈步,身体向右旋转。右脚向后撤步,身体下沉。左掌心向上托起,右掌心向前推出。

5、第四式:六封四闭,方向:朝东。动作要领:左脚向前迈步,身体向左旋转。右手向左上方画弧,左手向右下方画弧。身体下沉,两腿微屈。右手向前伸出,左手向后摆动。右脚向前迈步,身体向右旋转。左手向右上方画弧,右手向左下方画弧。身体下沉,两腿微屈。

关于老架一路的相关知识

1、老架一路是中国传统武术中的一种拳术,属于南少林大洪拳的入门套路。它是学习南少林武术的入门拳法,也是南少林武术的基础套路之一。

2、老架一路共有七十个动作,其中包括三十二个手法、二十七个腿法、十二个步法等。它的动作结构较为简单,但招式却十分实用,讲究招招制敌,一招一式都有其特定的攻防含义。

3、老架一路的学习和练习可以帮助人们提高身体素质和武术技能。通过反复练习,可以增强身体的协调性、灵敏性和力量等,同时也可以提高自身的防御能力和自我保护能力。

4、在学习老架一路时,需要注意,首先,要注重基本功的练习,只有打好基础才能更好地掌握拳术的精髓;其次,要注重动作的准确性和规范性,避免出现错误的动作和姿势;此外,要注重招式的实用性和攻防含义,以便在实践中能够更好地应用。

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