健身教练资格证考试攻略

Question

如题所述

Answer 1

健身教练资格证考试途径一般有三种，主要适合三种类型想要获取证书的人群。本文将详细介绍健身教练资格证考试的内容和考试攻略，帮助读者更好地了解该证书考试。
📚三种考试途径
健身教练资格证考试途径一般有三种，分别是专门进行证书认证的机构、技能培训学校和体育大学的学员。
📝初级证书考试内容
初级证书考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等。
🏋️‍♂️实践技能考试
实践技能考试分为抗阻训练、拉伸和有氧三部分。抗阻训练分为自由器械和固定器械，拉伸分为主动和被动，有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
📝理论知识考试
理论知识考试涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。
🏋️‍♀️体能测试
体能测试分为初级体能和中高级国职教练两种，初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈，女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑。中高级国职教练男生增加10个标准引体向上。
🎓考试攻略
初级证书考试采用抽签考试，抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。