为什么很多肌肉男看不到腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

为什么许多肌肉男难以展示出腹肌？

在健身的世界里，腹肌是否明显并非衡量训练水平的唯一标准。有些人将其视为“好与不好”的指标，但这其实反映了对健身的初级理解。事实是，自然健身者的肌肉量上限是由基因决定的，而腹肌的明显程度往往与维持低体脂的难度成正比。硬要长期保持低体脂，会面临肌肉增长停滞、力量减弱甚至性欲下降等代价，这种人我们称为"genetic freak"，如军神般的存在，他们的生理构造使他们能够轻松维持低体脂，而不受负面效应影响。

并非所有健身者都能达到这种非自然的状态。很多人对“腹肌=练得好”的认知，很大程度上是受到健身网红的影响，他们可能借助药物的帮助才能轻易获得理想体型。对于普通人来说，没有药物或基因优势，想要达到又大又干的身材并非易事，就像彭于晏的腹肌虽好，但对真正的健身发烧友来说，他的肌肉量还不足以满足他们的追求。

事实上，那些常年专注于自然健身的发烧友，他们的肌肉量通常较高，胸背饱满，四肢粗壮，体脂率在15-20%之间，虽然腹肌不明显，但他们的健身水平往往被低估。例如，力量举爱好者和休赛期的自然健美运动员，如图所示，他们的腹肌可能需要借助特定角度和光影才得以显现。

这类人可能曾经拥有彭于晏式的腹肌，但随着健身理念的深化，他们意识到自己的基因限制了他们达到“又大又干”的极限，因此他们选择了追求更高的训练水准，可能意味着暂时牺牲腹肌的清晰度。他们的目标不是外在的肌肉量，而是内在的力量提升和健身知识的积累。

因此，当你遇到那些手臂粗壮、胸背厚实，却缺乏明显腹肌的男士时，不应嘲笑他们，因为他们的健身理解和专业知识可能超越了常人。他们明白，为了更高的训练境界，他们选择了放弃传统的肌肉偶像形象，这是对自我潜力的深度挖掘和追求。