蛙泳换气要领

Question

如题所述

Answer 1

1、在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。

2、在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。 

3、蛙泳的一个动作周期，气是用不完的，所以必须主动吐完，否则你下一次吸入不了新鲜的空气，会感觉气越来越短。 

4、出水面的一刹那，稍稍晚一点结束吐气，也就是很多人所说的吹水。这样你就可以从容的吞气了，吞气的时候嘴巴进了水也不要惊慌，含在嘴里吐气的时候吐出来就行了。

很多人学蛙泳脑袋只想着怎么游得快，怎么游姿势更好看，往往忽略了“呼吸”的重要性。其实，“呼吸”是全浸式蛙泳以及长距离蛙泳最重要的技术之一，想要游得好，游得快，游得远，呼吸技巧值得你花长时间去钻研。