减肥期间晚上饿了可以吃苹果吗

Question

如题所述

Answer 1

可以吃水果，多喝水，注意，不吃高热量食物。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到可以减肥且能填饱肚子的目的。对于一般而言，粗粮(50克作用)+蔬菜200g(或苹果、梨)+肉类50-80g，晚餐不会胖且饱肚子。同时多动多站，少坐少卧.
一、主要有以下的水果可供选择。
1、苹果：
苹果含有苹果酸，可以促进消化，有利于减肥，是不会发胖的。其实很多时候饿的时候会嘴馋，禁不住诱惑，吃一个苹果解解嘴馋，暂时饱腹一下也是好的，一般上班时候上午时间过的很快，一个苹果扛过一会差不多就可以吃午饭了，但是建议晚上不要吃苹果，苹果晚上吃对身体没有任何好处，还会加重肠胃的负担。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素，多吃可以美容，同时，换黄瓜可是尚好的美容佳品，黄瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，因此，饿的难受的时候，可以吃一个黄瓜，可以减肥的，减肥的同时还可以美容哦。
3、燕麦：
燕麦中含有蛋白质和粗纤维，对人体的营养很高。最重要的是脂肪和热量还很少，燕麦可以降低血糖的形成，而且燕麦纤维含量高，耐饥饿，有饱腹感，因此很多人用燕麦来减肥。大尤其是晚上的时候可以食用少量燕麦。取适量燕麦，加入开水，搅匀后几分钟就可以吃了。
4、酸奶：
晚上饿了的时候，酸奶具有润肠通便的作用，因此，很多人选择用酸奶来减肥。晚上喝酸奶比较好，晚上饿了，可以吃一杯酸奶，可以协助减肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在买酸奶的时候一定要注意，要区分开酸奶喝酸奶饮品。很多酸奶饮品，里头含有很多糖，其实营养价值不高，不是真正的酸奶，而是一种饮料，反倒会发胖。
二、注意事项
主要在于少食多餐。少食多餐是非常好的养生办法，可以每次少吃一点，多吃几餐，这样就不会觉得那么饿。尤其胃比较小，所以一会就饿了。但是选择这样吃法的时候，一定要控制好量，不然的话会很危险，适得其反。

Answer 2

减肥期间晚上吃苹果是可以的，苹果是一种比较有营养的食物，而且还可以达到比较好的减肥效果，适当的吃点苹果能够增强身体的饱腹感，对身体有好处。但是一定要注意，最好不要经常摄入过量的有营养的食物，如果经常摄入量过多，可能会导致营养过剩，影响减肥效果。减肥期间还需要保持良好的心态，最好不要经常过度担心，以免影响身体。

Answer 3

水果吃了可以清热润肠，苹果吃了能帮助排便，减肥期间，晚上是可以吃苹果的。

Answer 4

减肥期间的晚饭就吃水果或者蔬菜，不管吃什么，当天晚上就是那1样就可以了，比如，今天晚上吃的苹果，就只吃苹果，吃几个都没有关系，，要吃其他的就等明天

Answer 5

减肥期间晚上饿了可以吃苹果吗？我觉得减肥期间晚上饿了的话可以吃一个小苹果或者吃半拉苹果，苹果也不要多吃哦