烟的危害有：严重的有害物质会破坏头发毛囊，导致脱发；吸烟时，烟会累积在口腔内，长时间吸烟会出现口臭和牙齿变黄的情况；经常吸烟的人，易引起气管、肺部疾病。
因为香烟里面有很多危害人体健康的物质，长期吸烟会导致人体免疫系统受损，影响正常的功能，以及还有容易导致一些疾病，还会导致血液变得粘稠，导致人体的供应的异常。
提到吸烟的危害，我们不得不谈的就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
戒烟十条
1、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
2、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
4、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
7、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
8、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
9、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
10、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
吸烟不仅仅导致肺癌，还会给健康带来很大的风险，并且很多都与癌症相关，比如：膀胱癌，口腔癌，食道癌等等，经常吸烟会大大增加这些疾病的风险，与吸烟的时间长短以及吸烟多少有一定的关系，但是有一些疾病也与吸烟有密切的关系，但是心脑血管疾病影响其实是要更大的。
众所周知，吸烟有害健康，最严重的损害是肺癌。
香烟燃烧后，产生的尼古丁、焦油和其他化学物质被吸入肺部。有些物质会留在肺泡，无法排出。这些“毒素”越积越多，对肺部产生刺激，可诱发细胞癌变，使肺癌发病率增加。
除了肺癌，由于烟雾经口腔和咽喉部吸入肺，也会对口腔及咽喉部造成刺激。长期吸烟者会牙齿发黄、口腔异味，咽喉部不适，咳嗽咳痰。当痰中带血丝时，要警惕肺癌的发生。
另外，吸烟还是很多慢性疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。因为香烟中的化学物质会刺激血管，影响代谢。因此，医生常会要求慢病患者戒烟限酒！
吸烟除了会对本人造成伤害，还会使周围的人被动吸“二手烟”。“二手烟”对人体的伤害并不比“一手烟”小。尤其是孕妇和小孩子，身体抵抗力弱，更容易受影响，诱发呼吸道疾病。
总之，大家都知道吸烟有害健康，长期吸烟会使肺癌患病率增加。吸烟也是众多慢性疾病的高危因素。还会导致牙齿发黄、口腔异味、咳嗽咳痰。周围的人被动吸二手烟，也会受到很大的影响，尤其是孕妇和小儿。所以，还是戒烟吧，对自己和家人都好。
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