在孕妇圈里，有一个奇妙有趣的现象：一旦怀孕后，女性就会变得非常敏感，再加上常有好心人提醒“孕妇不能吃XXX食物，否则会对宝宝不好”，更是被吓得不轻！今天咱们就挑几个常见的食物来好好研究下，孕妇究竟能不能！
1、孕妇能吃山楂吗？
孕妇可以适量吃山楂。“孕妇吃山楂会导致流产”的说法是没有根据的。
新鲜山楂中富含维生素C、果胶、有机酸、微量元素等营养成分，口感酸酸甜甜，孕妇适当吃一些可以缓解孕吐和增加食欲。
不过，山楂尤其是未成熟的山楂中含有较多的鞣质，吃多了可能引起胃酸增加，容易出现腹胀、便秘等问题，因此孕妇一次不要吃太多山楂。
而山楂条、山楂干等山楂制品中则含有较多糖，吃多了不利于血糖稳定，所以孕妇也不宜多吃。
2、孕妇能喝蜂蜜吗？
孕妇可以喝蜂蜜。
有些孕妇因为听说“蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以内的宝宝不宜食用”，因此产生担心，认为孕妇也不能喝蜂蜜。
1岁以内的宝宝，肠道的保护屏障还不够完善，肉毒杆菌侵入后可能会产生毒素，导致宝宝中毒，因此确实不宜食用蜂蜜。不过，成年人有强大的胃酸以及消化道等多个保护屏障，蜂蜜中含有的少量肉毒杆菌，实际上并不会对成年人造成什么危害，所以，孕妇是可以喝蜂蜜的。
只是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，孕妇吃多了容易导致肥胖，因此也不能贪吃。
3、孕妇能吃羊肉吗？
孕妇可以吃羊肉，但不能贪多，也不能喝过多的羊肉汤，涮羊肉时要确保羊肉煮熟了才吃。
民间流传的“孕妇吃羊肉，宝宝会得羊癫疯“的说法是错误的。羊癫疯，医学上称为癫痫。引起癫痫的原因复杂多样，包括基因、脑外伤、脑部感染等，跟孕妇是否吃羊肉毫无关系！
羊肉中富含蛋白质和脂肪，食物热效应较大，历来被称为冬令滋补食品。有的孕妇吃羊肉后出现燥热情况，这主要是因为身体在消化羊肉过程中，动用了大量水分。为了避免出现这个问题，孕妇在吃羊肉时，要注意饮食均衡，搭配主食、蔬菜一起吃，并且适当多喝水。
4、孕妇能吃巧克力吗？
孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。
巧克力含有咖啡因。根据美国的研究，孕妇每天咖啡因的摄入量超过200毫克时，流产率会增加一倍。因此建议，孕妇每天摄入的咖啡因总量，不能超过200毫克。
国际妇产科联盟秘书长Gian Carlo DiRenzo教授进行了一项孕妇吃巧克力的研究。在这项研究中，一组孕妇每天食用30克的巧克力(含70%的可可，24毫克咖啡因，161卡路里)，另一组孕妇正常饮食。研究结果发现：每天摄入适量的富含可可的巧克力，可以降低血压，改善血糖和肝脏指标，并不会影响体重增加。
因此，建议孕妇每天食用巧克力的量，控制在30克以内比较好，大约相当于两颗费列罗巧克力的量。
最后，衷心希望，所有准妈妈都能吃得健康、安全、开心！
孕期是一个非常特殊的时期，为了准妈妈和宝宝的健康，孕妇要注意调整膳食结构，适当增加各种营养物质的摄入，为宝宝的发育打下良好基础。
饮食方面的注意
但是并不是说补充的营养越多越好，营养过剩易导致准妈妈体重超标，增加患妊娠期糖尿病、高血压的风险，还容易使得胎宝宝个头过大，继而增加剖宫产和产伤的几率，而出生时个头过大的宝宝在成长过程中往往也比同龄的小伙伴体重高，也许会在身心两方面都有不良影响。
除此以外，相信很多准妈妈在怀孕后都会通过各种途径得知很多孕期禁忌的食物，比如螃蟹、薏米、菠萝、芒果等，对于这方面，每个人情况不同，没必要一概而论，也不绝对适用于每个人，无数准妈妈通过自己的亲身经历也在逐渐为一些食物“平反”。
对于这方面，建议还是根据准妈妈自身情况来定夺，大原则就是“过犹不及”，适时适度适量即可，再好的东西吃太多也不好，不适宜的东西偶尔少量吃些也无妨，不必因此增加准妈妈的焦虑，心理方面的影响有时候远大于事实本身。
饮食方面的注意
所以，我不想列举一长串不能吃的食物的具体名单，食物种类繁多，也无法面面俱到。这里只给出一些通用的饮食方面的注意事项，希望对你有所帮助。
1、少吃高热量、高脂肪的食品，比如油炸食品、各类甜食，这类食物热量高，营养价值低。
2、少用刺激性较强调料，如辣椒、咖喱等，容易造成上火、引起肠胃不适。
饮食方面的注意
3、控制盐的摄入量，一般认为盐食用过多会增加妊娠期高血压的风险，也与孕后期水肿有一定关系，所以腌制食品少吃为好。
4、高糖、高钙类食物并非越多越好，高糖容易引起准妈妈体重增长过快，钙摄入过多易得高钙血症，对胎儿智力发育也有一定影响。
5、不宜盲目服用补品，容易加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
6、尽量远离酒精、咖啡、浓茶等。
总之，为了自己和宝宝的健康，准妈妈在条件许可的情况下尽可能选择新鲜、天然、有机的健康食品，尽量少吃加工类食品，并且适时适量即可。
孕妇不宜吃的食物，都有哪些，有什么危害？
当确定自己怀孕之后，孕妇在饮食上是需要注意的，现在越来越多的家庭重视优生优育，所以，想要生出一个健康聪明的宝宝来，就必须做好孕期的各种注意。
“病从口入”这句话一点都不假，如果孕妇在怀孕期间经常吃以下的5种食物，长期以往很有可能对胎儿宝宝的健康发育造成危害哟！让我们一起来了解下这5种食物都有啥！
孕期别贪嘴，5种食物会伤害到胎儿
1、避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局(FDA)建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。
河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
2、罐头类食物
罐头类的食品是有着非常多的防腐剂，这些防腐剂不仅会影响到我们碱性体质的调理，同时还会在我们身体进行沉淀我们没有办法，非常快速的将这些不健康的因素排出体外，所以严重的影响了我们身体代谢的速度，这对于自己的身体健康会造成严重的威胁，尤其是对于已经怀孕的准妈妈来说，是非常容易造成胎儿大脑发育不良的情况。
避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
方便面
方便面这种食物可以说是得到很多年轻夫妻的喜爱，尤其是对于那些不愿意做饭，或者生活当中工作比较繁忙，在家里面储存很多的方便面确实是很方便，但是方便面当中含有很多的添加剂，而且材料用量也不是很健康，长时间吃方便面会导致自己身体的营养元素严重缺失，所以在备孕的过程当中，就会影响到胎儿的发育。
小编的话：以上的5种食物，是生活中常见的食物，一些女性平时就喜欢吃一些所谓的“垃圾食品”，可是，一旦你确定怀孕之后就不能再吃了。
孕妇吃辣对胎儿有影响吗？
怀孕是一件很耗气血的事，孕妇通常会出现阴血偏虚，这时吃辣，就会很容易上火，而且也不利于胎儿的发育。
辛辣的物质还会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给宝宝造成不良影响。
孕妇吃辣过多会引起便秘、加快血流量等不良的反应。另外如果便秘就需要用力屏气，这样腹压会增加，从而让子宫、胎儿、血管局部受挤压会出现供血的不足，很容易就引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。
不想生出个不健康的宝宝的话，这些孕期禁忌最好是能够遵守，孩子的智商除了受遗传因素影响外，跟孕期的饮食也占很大关系哟！
当怀孕后，在饮食上一定要格外注意，有的食物千万不要随便的乱吃，有的食物也不能食用过大。否则可能会出现导致食物中毒，危害到胎儿的健康，严重的可能直接导致胎儿流产。那么孕妇究竟不能吃哪些食物呢？
孕期是一个特殊时期，也许在没怀孕的时候经常吃的食物在孕期却不能食用。孕妇为了宝宝最后就避免食用以下的食物。
第一、不宜高糖饮食。孕期血糖偏高会增加生出体重过高胎儿的可能性，另一方面，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
第二、不宜高脂饮食。大量医学研究证实，长期大量高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积可能诱发结肠癌。同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
第三、不宜高盐饮食。现医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人过多增加高血压发病的风险。妊娠高血压综合征是妇女在孕期发病的一种特殊疾病，主要表现为浮肿、血压升高和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等，甚至发生子痫而危及母婴生命。建议每日食盐摄入量为6克左右。
那孕妇适宜吃哪些食物的呢？
孕妇应该注重合理的膳食调理，尽量多吃点清淡营养的食物，比如喝牛奶，吃点苹果，鸡蛋，核桃，菠菜，海带，香蕉，土豆，葡萄等多种食物。怀孕期间很容易导致子宫压迫直肠，引发的便秘症状，所以稍微吃点能够促进肠道消化吸收的食物，尤其要注重蛋白质的补充。怀孕早期应该适当的补充叶酸，能够预防出现流产症状，怀孕期间要注意安胎，不要剧烈的运动，饮食也要非常的注意。
孕妇应该多吃含铁的食物。孕中晚期，很多孕妇随着胎儿的长大会出现缺铁，我国育龄妇女中有四分之一的人怀孕前会有缺铁性贫血，所以怀孕后出现缺铁的概率也会增加，尤其是在夏季不思饮食的食物。水果中可以多吃樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，除此以外，每周至少吃一次动物的肝脏，来达到补铁的作用。
胎儿的发育成长都是在准妈妈的肚子里，所以他所吸收的所有营养都是通过准妈妈提供的，当然如果准妈妈食用的不利宝宝发育成长的食物，宝宝也会受到直接的影响。所以准妈妈在孕期为了宝宝的健康发育成长最好是有意识的戒口。
（图片来自网络。）
孕妇不宜吃的食物，都有哪些，有什么危害？
孕育宝宝虽然是件幸福的事情，但对于妈妈而言，却并不轻松。因为在孕期有许多需要注意的问题，什么时候该干什么，什么东西能吃，什么东西不能吃，这些问题都有禁忌。而孕期以下八种食物就不能吃，再喜欢也要忍着！
1、生豆类
豆角富含维生素B、C和植物蛋白质，可以说是很好的蔬菜。但是，宝妈们要注意的是，豆角要是没有炒熟的话是有毒的。所以，宝妈们如果想吃豆角，一定要炒熟哦！
2、生豆浆
孕期，孕妇不能吃的八种食物，严重的会引起中毒！
大豆也是富含蛋白质的食物，甚至有时候还可以代替鸡蛋来补充蛋白质。但是，要注意的是，大豆中含有有毒成分，所以在磨豆浆喝的时候，一定要在保证豆浆已经熟透。、
3、木薯
木薯的根部、茎部都含有毒素，因此在食用木薯的时候一定要蒸熟，切不可掉以轻心。如果食用了未熟的木薯，将可能引起神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯
马铃薯在北方俗称土豆，马铃薯发芽后会产生龙葵素，这是一种对胃肠道有较强的刺激作用的毒素。但是，他的影响不仅仅是肠胃，严重的情况下会引发心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜
由于鲜黄花菜中的秋水仙碱会使嗓子发干、胃部烧灼感等中毒症状。孕妈千万别吃，即使不是孕妈，也要彻底煮熟后过一遍开水，才能吃。
6、青西红柿
青色的西红柿，也就是没有成熟的西红柿中含有与发芽马铃薯中相同的毒素——龙葵素。而且，生吃青西红柿，毒性比熟吃更大。所以，孕妈千万不要吃青西红柿。
7、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生黄樟素，这也是毒性很强的一种食物中的毒素。如果发现生姜有部位腐烂，整块生姜都不要食用，以免引发中毒。
8、生竹笋
竹笋中含有氰甙，如果是生的或者是没有煮熟的竹笋，依然会有这种毒素存在。如果不小心食用，很可能会食物中毒。
小结：对于上面提到的食物，宝妈们可要注意哦，宁可不吃也不要吃出意外哦