求一个一周计划减肥营养餐

我身高169cm体重偏重69KG，夏天到了，想尽快减肥，预想目标是55KG。
请有减肥经验的人士，给我提供一个有效且营养的减肥套餐。非常感谢

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推荐答案 2012-06-20

减肥并不是靠营养餐就可以了哦，平时还要加强运动，每天要坚持45分钟以上效果会更好哦。
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿《选自唯真》

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2012-06-19

现在比较流行Sambu断食排毒减肥疗法，只要7天，平均可瘦5-10斤左右，里面含有人体一周所必需的营养和能量。不会影响正常的工作。你可到最有机健康良品卖场网店咨询一下，好像卖断货了！

第2个回答 2012-06-19

现在比较流行Sambu断食排毒减肥疗法，只要7天，平均可瘦5-10斤左右，里面含有人体一周所必需的营养和能量。不会影响正常的工作。你可到最有机健康良品卖场网店咨询一下，好像卖断货了！