人的身上大部分会有湿气的存在，如果湿气堆积的太多，但是身体没有办法排除的话，就容易生病，人体湿气大的话会让人变的脸色差，还会让人的气血不通，五脏六腑也很容易生病。
如果人体当中的湿气太重的话，整个人就会身体不舒服，而且脸上就会长痘痘或者是长斑，皮肤也变得越来越暗沉，眼睛下方的眼袋也越来越大，到了饭点的时候也没有一丝的饥饿感，总感觉胃里胀胀的，而且吃过饭以后还有恶心的症状好像身体的肠胃功能失去了作用，使人整天都感到无精打采，萎靡不振。除了会让人整个看起来非常的虚弱，还会使自己的身体内部变的越来越差。人体湿气加重以后，会让人体的经络不通，气血运行不畅，而导致手脚麻木，难以屈伸或者是关节疼痛等症状，像我们一般得风湿的人大部分都是体内湿气过大而引起的。
如果说自己身体内部湿气过重的话，那么就应该及时的去除体内的湿气，最好的方法就是加强体育运动。经常体育运动的话，会使人体内的血液加速循环，促使身体新陈代谢更快，这样就可以快速的将体内的湿气排出体外。而且也可以多吃一些利尿健脾的食物，比如红豆薏米粥等。这些食物也可以帮助人们将体内多余的水分更好的排泄掉。而且在日常生活中，人也一定要经常摄入一些利于人体健康的食物，多吃一些粗粮，保证自己日常摄入以一定量的膳食纤维，而且在工作的时候千万不要有过大的压力，而且在下班以后也千万不要熬夜，健康饮食加上正确的作息时间，一定会让自己的身体越来越好，有湿气的人会将体内湿气更快的排出体外。
湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，人体湿气过大的危害有哪些？
我认为会有以下危害：
一.引发疾病和不适
湿气过重的患者很容易导致一些疾病的发生，如果湿气会停留在人的皮肤表面，可导致湿疹、皮炎等皮肤性疾病。如果是停留在胃肠道，很容易出现胃病、腹胀、腹痛等一系列的胃肠道疾病。同时湿气入侵，会导致经络闭阻，使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀等症状。
二.影响你的整体形象
湿气过重会使脸部长斑长痘，皮肤粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低颜值。你的体型会慢慢变得水肿、肥胖同时整个人精神萎靡。
三.伤害五脏六腑
湿气入侵人体时，伤害我们的五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，让你浑身无力。
知道了湿气对人体的上述危害，我们该如何缓解了？
一.坚持泡脚
可以加速脚部的血液循环，刺激脚上的经络，使全身变暖，可以祛除人体内的湿气。
二.坚持做运动
由于现在社会竞争的加剧，所以很多人工作繁忙，很少运动，但我们必须增强运动，比如跑步，游泳等可以缓解湿气。
三.经常按摩
做好保健，比如经常拔罐，刮痧等也有助于湿气的去除。
四.清淡饮食
避免油腻的食物，多吃清淡的食品，比如新鲜的水果和蔬菜等。
五.进行食疗
红豆具有强心健脾、利尿解毒等功效，而薏仁又是一种极好的祛湿食物，具有健脾祛湿、利水消肿等作用，将薏仁和红豆一起熬煮，可达到很好的祛湿效果。
当今湿气已经严重影响了我们的身体健康了，大家必须要重视起来，在发现湿气重的时候我们可以通过上述的办法来进行有效的缓解。