现在有很多的人如果是想要减肥的话,都会少吃碳水,也会少吃糖,但是大家都非常的疑惑,那么脂肪的热量不高吗?就拿1g糖来说,一g糖只有四大卡的热量,但是1g脂肪却有九大卡的热量,这样算的话,1g脂肪比1g糖多了一倍。吃糖会引起我们血压急剧的升高,有一些人如果说是本身就有高血压,或者是血压不稳定的话,那么长期的吃糖也会让自己的身体变得越来越差劲。
长期吃糖会对身体有很大的影响我们在吃脂肪的时候,并不会让我们的身体出现各种各样的问题。但是吃糖却会让我们的血压升高,也会导致我们体内的胰岛素水平不平衡。很多患有糖尿病的人,如果说直接的吃糖的话,会影响到我们的生命。那么大家就应该要知道,拒绝吃糖也要少吃碳水,特别是像一些血压本身就很高,或者是有糖尿病的人。碳水无非就是我们生活当中吃的米饭,还有面条,米饭。吃多了确实是会让我们长胖,但是不吃碳水也是不行的,我们可以把这种高糖碳水换成低糖碳水。
高糖碳水换成低糖碳水所谓的低糖碳水,也就是荞麦面,粗粮以及玉米这类主食。正在减肥的话,我们吃这类主食,再配上运动,确实是可以在短时间之内瘦下来,而且吃到饱也是不会长胖的。可是我们如果总是吃米饭,或者是吃很油腻的肉类的话,就会让我们越来越胖,即使是吃的很少,也是会长胖的。
吃什么是很有讲究的减肥不仅要运动,也要吃对,并且病从口入,如果说我们没有吃好的话,也会给自己带来各种各样疾病的发生。如果说我们本身就已经有了一些疾病的话,吃什么都是需要去询问医生的,一定要小心仔细。