为什么碳水和糖才是发胖元凶？脂肪热量不高吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在有很多的人如果是想要减肥的话，都会少吃碳水，也会少吃糖，但是大家都非常的疑惑，那么脂肪的热量不高吗？就拿1g糖来说，一g糖只有四大卡的热量，但是1g脂肪却有九大卡的热量，这样算的话，1g脂肪比1g糖多了一倍。吃糖会引起我们血压急剧的升高，有一些人如果说是本身就有高血压，或者是血压不稳定的话，那么长期的吃糖也会让自己的身体变得越来越差劲。

长期吃糖会对身体有很大的影响

我们在吃脂肪的时候，并不会让我们的身体出现各种各样的问题。但是吃糖却会让我们的血压升高，也会导致我们体内的胰岛素水平不平衡。很多患有糖尿病的人，如果说直接的吃糖的话，会影响到我们的生命。那么大家就应该要知道，拒绝吃糖也要少吃碳水，特别是像一些血压本身就很高，或者是有糖尿病的人。碳水无非就是我们生活当中吃的米饭，还有面条，米饭。吃多了确实是会让我们长胖，但是不吃碳水也是不行的，我们可以把这种高糖碳水换成低糖碳水。

高糖碳水换成低糖碳水

所谓的低糖碳水，也就是荞麦面，粗粮以及玉米这类主食。正在减肥的话，我们吃这类主食，再配上运动，确实是可以在短时间之内瘦下来，而且吃到饱也是不会长胖的。可是我们如果总是吃米饭，或者是吃很油腻的肉类的话，就会让我们越来越胖，即使是吃的很少，也是会长胖的。

吃什么是很有讲究的

减肥不仅要运动，也要吃对，并且病从口入，如果说我们没有吃好的话，也会给自己带来各种各样疾病的发生。如果说我们本身就已经有了一些疾病的话，吃什么都是需要去询问医生的，一定要小心仔细。

Answer 2

因为这两种食物的热量非常高，而且特别能够促进身体的吸收，所以才会导致肥胖的。并不是很高，脂肪里面的热量不会导致很严重的发胖。

Answer 3

是因为这两种物质会给身体提供非常大的热量，所以才是发胖的元凶，相比来说脂肪的热量并不是特别高。

Answer 4

碳水不加节制，一般人都能吃很多。脂肪能吃半斤都挺牛的了

Answer 5

碳水和糖并不是发胖的元凶，这是错误的观点，脂肪热量确实是很高，一般水合化合物的热量很高会使人发胖。