中小学生本身就承担着较大的学业压力和精神压力，根据中国发布的一项调查显示，中国青少年有很大比例的人存在睡眠不足的现象，并且这种现象在不断恶化。
超过95.5%的小学生和超过90.8%的初中生的睡眠时长均未达标，这既显示出许多青少年的睡眠不足情况越来越严重，很多青少年抑郁症也逐渐增加。这些问题都不容忽视。
首先，中小学生还处在长身体的关键阶段，睡眠不足会直接导致他们的生长受到负面影响。
中小学生还在身体发育的阶段，睡眠正是他们一天中休息最重要的时刻，孩子的生长激素都是在睡眠之后分泌较多，充足的睡眠才可以保证孩子的正常成长。而睡眠不足会导致他们的生长激素分泌不正常，更会影响到他们的身高、体重和营养摄入。
很多长期睡眠不足的孩子都会感觉到身体的疲倦，有很多女孩进入初潮之后还会出现多种不良病症。因此，睡眠对于学生来说可谓是重中之重，在他们长身体的关键时期更是格外重要。
其次，睡眠不足会造成孩子的心理抑郁。
睡眠不足虽然不会直接导致抑郁症，但是许多孩子的睡眠并没有达到合理质量，他们就会在清醒的时候易怒、爱发脾气，造成他们的情绪紧张、焦虑、易怒。这更是对他们的心理发育有极大的不良影响。
许多孩子在夜晚无法得到充足的休息，在白天就会变得昏昏欲睡，但是又必须认真听讲，心理和精神都承担了较重的压力。对于孩子来说，睡眠不足会大大影响他们的心理健康问题，严重的还会导致抑郁症和焦虑症的发生，更会对性格产生扭曲的情况。
另外，睡眠不足会导致孩子对于学习的兴趣下降，学习效率变低。
很多孩子因为睡眠不足而没有汲取的充分的营养，这就会直接影响到他们的智商发育和其他身体器官。他们在学习的时候时常会感到疲倦和厌烦，学习效率也会有所下降，就会达到事倍而功半的效果。
很多孩子只是想睡一个好觉的心愿都无法实现，身体也会因为过大的压力而出现营养吸收缓慢、身体出现病变的情况。因此，学生期间一定要保重充足的睡眠和优秀的睡眠质量，这样才可以让孩子健康的成长。