一天一个苹果，医生远离我，这有何依据？

Question

如题所述

Answer 1

一天一个苹果，确实能够让医生远离我，不管是果肉还是果皮里面所含的营养成分，都对我们个人的身体有很大的好处，既能补钙又能养颜，既能减肥刮油，又能预防哮喘。
我们都知道苹果本身富含各种微量元素和维生素，而研究表明，果啤所含的营养成分丝毫不比果肉少，苹果所含的维生素当中，维生素C是最高的，而维生素C又是众所周知的抗氧化元素，因此，一天一个苹果，首先能够使我们的皮肤延缓衰老，并且苹果当中所含的维生素E，能够使我们的皮肤看起来更加的富有光泽，并且富有弹性。

我记得很早之前都有专家研究表明，苹果的表皮当中所含的多酚能够促进身体对钙质的吸收，经常吃苹果的人，身体里钙的流失量远远低于不经常吃苹果的人，这也就说明了一点，吃苹果不光能够美容，还能够补钙，这里的补钙是间接性的，减少体内钙质流失的补钙。

苹果的果肉里不光含有维生素和其他的微量元素，并且含有丰富的水分和膳食纤维，经常吃苹果，能够对于身体的脂肪包括是肠道里的垃圾，能够起到很好的清理作用，我们的身体把果肉里面的营养成分吸收完毕之后，苹果的膳食纤维能够吸收其他食物，里面的油脂，并且通过膳食纤维带出体内所存在的垃圾，既能够刮油，又能够排毒，可以说是两全其美。

但是吃苹果我们也有技巧，首先要挑选一些个头比较匀称的，并且是自然成熟的，如果是外表非常的光滑，洗了之后丝毫不沾水的我们要谨慎，是否存在有蜡洗苹果的情况发生，并且吃苹果最好在饭前吃，这样能够增加饱腹感，并且能够充分的吸收苹果里面的营养，不至于被其他的食物产生化学反应，导致营养无法吸收。并且有必要的话，可以选择早上吃苹果和中午吃苹果，有句话说的很好，就是早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。

Answer 2

这有科学依据，一天吃一个苹果，可以补充维生素，苹果的营养元素可以保护心脑血管，就不容易生病。

Answer 3

苹果富含水果纤维素，维生素，蛋白质，可以一定程度上预防心脑血管疾病。所以大家才都忍了一天一个苹果医生远离我。

Answer 4

苹果中含有很多的营养元素，也含有很多的微量元素，对身体是有好处的。可以达到强身健体的目的。

Answer 5

因为苹果的营养价值是很高的，而且也含有很多的营养元素，所以就会有这种说法的出现。