体内缺钾，身体会有哪些表现？如何正确补钾？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在生活中如果我们的体内缺乏某种微量元素的时候，是会对我们的身体产生不好的影响的。其中钾元素就是身体中重要的一种元素，如果体内缺钾的话，是会对身体产生不好的影响的。那么当体内缺钾的时候要如何正确的补钾呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、体内缺钾，身体会有哪些表现？

当一个人体内缺钾的时候，就会出现肌肉无力的情况，那么人在平常的生活中就会没有精力，那么就会无法做好事情。并且人在平常的生活中补钾的话，也一定要适量，不能太多，以免造成不良的后果。那么可以如何补钾呢？我们可以通过吃一些食物来及时补充钾元素，其中茶叶就是一种含钾量比较丰富的食物，所以说我们在平时可以通过喝茶来补充体内的钾元素。

二、体内缺钾，要如何正确补钾？

其次我们也可以多吃一些豆制品，因为豆制品的含钾量也很高，可以给我们身体有效的补充钾元素，还可以吃一些蔬菜，蔬菜含钾量也很高，可以吃一些菠菜，芹菜，甘薯和香菇等蔬菜。还可以吃一些含钾量丰富的水果，比如说可以吃一些香蕉、猕猴桃、葡萄和柚子等，这些都是含钾量丰富的食物。同时我们在日常生活中也不能过度补钾，这样的话会对身体造成严重的伤害，会导致意识模糊，呼吸困难，甚至会出现心脏骤停的情况。

所以说在日常生活中，我们一定要保持钾元素的充分摄入，这样才能保证我们的身体健康。但是一定要注意要适量的补充，不能过度补充钾元素，不然的话也是会对身体造成一定的伤害的。在日常生活中我们可以吃一些钾元素丰富的食物，这样才能够有效的保证我们的身体健康。

Answer 2

全身乏力，会咳嗽，口干舌燥，脸色真的很差，没有精神，应该多注意休息，吃菠菜，芹菜，甘薯和香菇，含钾量高的蔬菜，以及水果，就能正确的补钾。

Answer 3

有很多表现，比如说四肢无力，也会出现瘫软的情况，很多人也会出现呼吸不畅的情况，神情冷漠，目光比较呆滞，也会经常出汗，一定要通过食补的方式要，多吃含钾量比较高的食物，要注意饮食摄入量。不要挑食。

Answer 4

一般的表现就是会感觉没有精神，也会觉得特别烦躁，食欲下降，不想吃东西还会有头晕的情况，可以选择喝茶或者可以多去吃一些豆制品，都能够补钾。