十人九胃，哪些方式更容易伤胃呢？怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

现在人们每天都面临着快节奏的生活，很多人胃都不怎么好，尤其是一些年轻人，年纪轻轻就出现了各种胃不适。胃病病发生率在一些白领人群中更为常见。人们常说的十人九胃，恰恰说明了胃病的高发。

要养胃的前提是要把一些伤胃的习惯改掉。有的人早饭糊弄，晚餐聚会，午餐也不及时。这些生活方式对胃是极大的伤害。还有就是吃饭过快会导致吸收不好，长期吸收不好会对胃黏膜造成慢性损害。容易引发胃部疾病。

有很多人都不吃早餐，或者早餐喝点牛奶吃一片面包就出门了。早上不吃饭身体是受不了的，经常不吃早餐，除了伤胃还容易导致肥胖和高胆固醇。其次就是由于没有时间做饭，经常点外卖和吃快餐来吃，吃饭饥一顿饱一顿的。这种极不规律的生活习惯会导致胃病。

很多人吃饭太快，狼吞虎咽的方式已经养成了习惯，却不知道这样一来，咀嚼次数太少会导致消化液分泌不足，食物消化不彻底就进入胃部，必然会加重胃部的负担容易导致胃病。平时如果有暴饮暴食的吃饭习惯，也会影响到胃部的消化功能，引起消化不良。或者经常熬夜，熬夜之后胃黏膜的修复能力会随之下降的可能会导致胃病。

有的人特别喜欢吃油炸食品，而新鲜的蔬菜水果却吃得很少。或者吃咸菜等腌制的菜比较多，火腿、腊肠等等这些肉类，口感都非常好，有不少人经常吃。这样就摄入的盐比较多，咸菜制作的过程中还会添加了各种各样的辅料，大量食盐进入肠胃后，会直接损伤胃肠黏膜。高浓度食盐可破坏胃黏膜诱发胃癌，如果长期高钠摄入导致长期性的钙平衡破坏，最终会骨矿物引起质密度减少和骨质疏松症骨折危险性的增加。

Answer 2

食物太热，会刺激胃粘膜，引起充血，热量过高，会加重消化负担。早餐是很重要的营养来源，千万不能忽视，不吃早餐胃会受罪。

Answer 3

暴饮暴食，吃辛辣食物，喝浓茶，酗酒，一日三餐不规律等这些行为最伤胃。最伤胃的行为要远离，平时要护胃养胃，才能远离胃病的困扰

Answer 4

第1种方式，就是经常出现胃痛的这种现象其实特别容易伤胃的，一定要引起注意，第2种方式就是你会觉得胃痛胃胀这种情况下也是吃东西太多引起的，这种也很伤胃，第3点就是经常生气的人，你会发现自己的胃会特别的不好，第4点，想要改善最好的办法就是应该每天吃一些清淡的食物改善一下自己。