一,长期便秘的老人,怎么才能恢复正常呢?
便秘是老年人常见的症状。其中,从中医上来说,血虚引起的便秘又是最为多见的。老年人,常常因为肝肾不足,气血亏虚,血不能濡润肠道,加上气虚,推动无力,因而出现便秘。治疗老年人的便秘,不能经常用泻药,因为这些泻药只是用来救急的,长期使用后会带来很多问题,比如损伤脾胃,甚至导致我们常说的“大肠黑病变”。老人发生便秘,首先要多喝水;多吃富含粗纤维的食物;适量运动,加速肠道蠕动,促进消化,缓解便秘;养成有规律排便的习惯。另外,如果情况严重就要及早用药,且要多种泻药交替使用,避免产生药物成瘾。
二,老人产生便秘的原因
老年人之所以便秘,是因为老人老了以后就很少运动,不经常锻炼身体,睡眠严重的不足而且老了之后,身体上的器官的功能都有所下降,可能消化系统不怎么好,就引起了便秘。
便秘现在是很多人的烦恼,也是一种慢性的疾病,便秘挺不舒服的,肚子涨涨的,身材就更甭提了,可以喝点北河清润茶来缓解,少吃辛辣刺激的,经常久坐不动的人最容易便秘。
三,老年人应该要重视便秘
一定要养成定时排便的习惯每天早上拉一次,生活习惯有规律,要保持乐观,不要有压力,情绪不好也会导致便秘。便秘的话,最好要注意一下饮食,多吃红薯,还有木耳可以促进肠道蠕动,能够很快达到排便的效果。
每天一定要吃蔬菜,还有水果,水果就是香蕉主食就适合吃粗粮之类的食物,还要多喝水,还可以去做一下按摩之类的。
还有一点老年人需要注意的就是如果这些方法都没有用的话,那说明便秘已经达到了很严重的一种地步,那就需要去医院就医,让医生查看具体的病因,然后再对症下药。