晚上不想睡怎么办？

真的不想睡

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推荐答案 2012-06-21

每天适量的运动一下每天定时的早起来时间长了你也就慢慢的养成习惯了呢古人就说一日之计在于晨早起是对人非常有好处的！！！晚上睡觉前别喝饮料之类的喝牛奶就好！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2012-06-21

有人说当你发现吃早餐，做运动，充足睡眠不熬夜很重要时，你就25靠上了，只能说你太小吧呵呵

第2个回答 2012-06-21

牛奶红酒

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晚上睡不着,失眠咋办答：对于失眠来说，有一个好的心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度，这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水，不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等，因为这些都是提神的，越喝越睡不着。卧室环境一定要应...

晚上一直睡不着觉怎么办、有什么方法答：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风...

晚上不想睡怎么办?答：1、晚上不想睡，就不要强制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安静的坐会，眯上眼休息一下，也许倦意来了就不由自主的睡着了。2、晚上睡不着，是因为自己太累了，心中的事情太多了，学会忘记一些该忘记的东西，不要把脑袋塞得慢慢的，让脑袋没有停歇的时候，学做一个善于忘记的人，忘记忧愁...

一到晚上就不想睡怎么办?答：白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。

晚上睡不着怎么办视频时间 00:44

有什么小妙招可以实现快速入睡?答：一开始我还会干熬着,尽量放空自己不去想什么事情,但发现越是刻意不去想,却越会想到什么从而更难入睡。后来我去咨询了一些医生朋友,同时也去研究怎么样调整自己的饮食和生活作息帮助快速入眠。 1.饮食首先你要调节自己的饮食结构,晚上要少吃碳水(记住是少吃不是不吃)。大家平时肯定会发现就是吃完碳水(尤其米饭...

睡不着,什么办?答：以下是几个可以尝试的方法：1. 放松身心：睡不着往往与情绪紧张、焦虑不安有关，因此可以试着放松身心，如听轻柔的音乐，深呼吸或做冥想等。2. 调整睡眠环境：在睡眠环境中添加一些安静、舒适的元素，如放置睡眠音乐、调整室温和湿度，遮挡过多的采光等，有助于缓解失眠症状。3. 规律作息：规律作息有...

晚上睡觉失眠怎么办?答：1、晚上失眠要调整好自己的情绪方面。晚上自己经常不要让自己想的太多的事情，要学会适当的去调整好自己的情绪方面，不要让自己有些紧张，焦虑的状态。包括有些忧郁的情况。所以晚上还是让自己放松了自己的心情，对自己的失眠有很好的帮助。2、平常要对自己的睡眠方面也要去进行调整。白天的时候尽量不要...

晚上烦躁睡不着该怎么办答：晚上烦躁睡不着该怎么办 晚上的睡眠影响着第二天的工作效率，下面就是我为您收集整理的晚上烦躁睡不着该怎么办的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！晚上烦躁睡不着该怎么办晚上的睡眠是非常的重要的，可是有一些朋友是有问题困扰的，就是晚上醒了就睡不着，这样...

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