夏天头发老是油腻腻的，怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

夏天由于天气炎热导致出汗大。而且过多食用生冷食物，油腻食物，吹空调，导致体内湿气过重。从而造成头皮出汗大，油脂分泌过多，所以头发总是油油的。

常洗头根据自身发质，出油状况定时洗头。没有大运动量的不建议天天洗。（但题主这个出油的时间频率，目前还是保持在天天洗比较好）夏天给我们有两种感觉，一种是温度高，一种就是出汗多。估计再过一些时间，就会出现“出门五分钟，出汗两小时”的现状。有些人夏天头发也出油多。头发一天不洗，估计都是很油了。

饮食方面，多吃水果，尽量少吃油腻、油炸的东西避免压力过大和少吃高脂肪食物那在清洗方面呢，洗头时可以用白醋。在洗头的时候过最后一遍水是加上一点白醋能起到缓解作用！油脂和水脂分泌都是为了保护皮肤，比如，当你受到烈日或者皮肤表层受到高温刺激的时候，皮肤就会分泌出油脂和汗水，那么这是为了不让你的皮肤被灼伤。

很多上班族下班之后就会感到头发像是蒙了一层塑料纸一样，让人难受，头发摸起来油油的，这是因为上班压力大、精神紧张，会加快促进油脂的分泌。饮食上可以多吃一些富含维生素B2、B6 、铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品，如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜。

不要熬夜，大家都比较清楚，经常熬夜的人头发比较容易油，所以减少熬夜有利于头发油腻的消失，对于油皮而言，清洁做不好，其他所有护肤步骤都白费。无论是头发还是面部，我们都要选择适合自己的清洁产品。

Answer 2

夏季“大油头”拯救计划！从发根到发丝都超清爽~
（炎炎夏日，油头需要给头皮“来根柠檬草”）

持续升温的温度与高强度紫外线，
“大油头”女孩该如何逆袭成蓬松氛围感美女？
暴汗的夏日油性发质该如何拒绝“油腻感”？
下面小爱就带你解锁清爽一夏的头皮拯救计划~

▋头发油腻的原因
头发油腻主要是因为本身的雄激素分泌增高，刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂，导致头发油腻，除了激素分泌以外，促进油脂分泌旺盛的还有饮食和休息等问题。

尽量少吃辛辣刺激、油腻甜食，这些食物可以刺激皮脂腺分泌过度的油脂，使头发变得油腻。同时要注意休息，保持规律的睡眠，尽量早睡不要熬夜，也会对皮脂腺的分泌有很大的帮助。

▋“大油头”错误洗护方式
1. 洗发水直接倒在头发上
含有过多清洁剂的洗发水会对头皮产生刺激，容易引起脱发和皮炎，最好先将洗发水揉出泡沫后，再均匀涂抹在发丝上，清洁发根头皮是注意一定要轻柔按摩，不要用指甲用力抓洗，会破坏头皮环境，造成头皮损伤。

2. 洗发时水温过高
洗发水水温过高会损伤发丝毛鳞片和头皮，对油性发质来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头发出油，最适宜的水温应控制在38℃—40℃之间，冲洗头发时还可以将水温调低，温水冲洗。

3. 护发素清洗不干净
油性发质一定要避免发根和头皮接触护发素，护发素只需停留5分钟左右即可冲洗，假如护发素停留时间过长，会对油性发质的角质层带来负担，加重出油，冲洗时，一定要清洗干净。

▋油性头发日常洗护选择
油性发质小伙伴避免选择含硅油洗发水，硅油成分假滑严重，会堵塞头皮毛囊，从而加快头油速度，油性发质要选择天然温和的洗护产品，能去除头皮和发丝油脂和污垢，同时还可以减少对头皮屏障的刺激，恢复健康的头皮屏障。本回答被网友采纳

Answer 3

这情况要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液，很刺激头皮起反作用。饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容易油。

Answer 4

饮食调理，营养全面

　　可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。

Answer 5

应该经常洗头，而且也应该用一些比较好用的洗发水，夏天的时候应该把头发扎起来，这样就不会出油，并且也会好了很多。