烦恼的时候该怎么样才能让自己有比较舒畅的心情，是否真要用酒精来麻醉才是最好的办法？？

Question

烦恼中

Answer 1

给自己积极的心理暗示

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐。

　　用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

　　把每一次失败都当作是最后一次

每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

　　不要总向自己强调负面结果

我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

　　用“汽车预热”方式调整心情

司机都知道，汽车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，先不必急于学习。可以先与同学交流一下，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入学习状态。

　　在状态最好时迎接挑战

每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的学习内容，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的学习热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。

　　别给自己贴上失败的“商标”

不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人！

十种方法带给你好心情

中华网

带给您好心情的方法：

　　■音乐唤醒
　　
　　铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
　　
　　■床上伸展操
　　
　　也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
　　
　　■为自己做顿早餐
　　
　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！带给你精力充沛的一天。
　　
　　■洗个舒缓浴
　　
　　淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
　　
　　■尝尝自己做的点心
　　
　　研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。
　　
　　■掸掸灰，吸吸尘
　　
　　厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽畅快。
　　
　　■远离电视
　　
　　研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
　　
　　■出门遛遛
　　
　　阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
　　
　　■静下心来看本书
　　
　　还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
　　
　　■买件礼物送自己
　　
　　可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

Answer 2

不是，酒精麻醉不了你的内心，心情是自己感受到的，将心态放平和，做一件有意义的事情，就会慢慢快乐，如果有心结，慢慢去思考，自己这个人在比较安静的环境下思考，也很有效本回答被网友采纳

Answer 3

那或许要释放情绪 找朋友发泄或许比较难 因为现在很少有这样的朋友 有的话 也不妥 毕竟是朋友 不是你的出气筒 发泄找自己的父母 姐妹 兄弟发泄最好了 骂自己心里看不爽的人 说自己心里不痛快的事 如果他们说的话不好听 不理解你 你就发泄吧 发泄好了后 要往回想 想想 他们是你的亲人 你的发泄目地达到了 就好好解释吧 说自己心情不好 需要发泄 千万别学别人喝酒 没用的 那样只会让自己更沮丧 越喝越闷 这样也是堕落 对不起以后自己的人生 以后想起来 自己碰到困难就买醉 而不是勇敢面对问题 这样谁还会觉得自己是成功的 烦恼的时候 其实更要想开点 这样才对得起自己嘛 其实人要怎么活都是看自己的 有时候 要活的 没心没肺 就是少在意点 多点乐观 人生就这样 这个世界没有上帝 没有佛主 只有命运 人生的命运可不管你是好人 不是好人 它只是随机的安排你的命运 所以命运很难说的 现在的烦恼 或许在以后 就变的微不足道了 当然多帮助别人 做个好人 也会给自己带来好运 因为你帮别人的同时 别人也会来帮你

Answer 4

不是啊，酒精对于人体是有害的嘛。 烦恼的时候不防找个信任的人说说话，聊聊天，把心中的压抑降到最低。还可以听歌，看书。 多做自己喜欢的事情。也要勇于尝试自己喜欢的事情。那样才会让心情逐渐平静，舒畅。

Answer 5

呵呵，酒精可以麻醉，
不过最好的是去一趟长途旅游
去海边或者高山
要不就去你认为能带给你欢乐的地方