怎么锻炼才能长些肉啊！我这也太瘦了！怎么办啊，不长个就算，还不上肉！！！唉！

Question

我本人才不到100貌似刚80 个子才170 吃的也不少，就是不上肉，还有我肠胃不好，从小就不咋地，好像还有些遗传元素，我父亲，我爷都不胖，我爸好像小时候跟我一样瘦，怎么办啊！给人都没有安全感，都20了，还有个真正地女朋友了，除了性格有些内向外，我觉得瘦也是一方面。

Answer 1

体质不利于吸收，可能是脂肪燃烧代谢太快。不过再瘦的人，吃蛋白粉加上适当强度的锻炼都可以壮起来的。你可以试试。

一杯蛋白质粉或者加豆奶粉什么的。然后每天做十个俯卧撑或者更多，看你的体质了，尽量多做，观察效果。

Answer 2

按时吃饭 注意休息 都吃一些容易消化的东西
其实胖了没一点好处的
我也是光吃不长肉追问

但我也太瘦了，刚80啊，我就想让人别总觉得我没有安全感了，每次别人都说：你真苗条啊，我也想这样，（女的说的），你长些肉吧！（男的说的）

Answer 3

心情放松点，多锻炼后多吃点会长肉的，关键是你要有恒心，否则奇迹不会出现。

Answer 4

多吃些青菜，，
吃点有营养的东西啊。。。
还有啊，
你的肠胃不好，
无论你怎么吃，
我想都不会长肉肉的。。。。

Answer 5

吃催肥剂吧