道家功夫主要包括以下几个部分：
一、内修功夫
道家注重内在修炼，强调身心合一。其中包括静心、冥想、内视、内听等修炼方法。这些功夫能够帮助修行者安定心神，洞察内在世界，进而达到修身养性的目的。
二、柔韧功夫
道家倡导柔中带刚，讲究顺应自然。柔韧功夫如太极拳、气功等，都强调以柔克刚，运用身体的柔韧性和协调性，通过缓慢流畅的动作，达到锻炼身体、增强内力的效果。
三、道家武术
道家武术是道家功夫的重要组成部分。包括剑术、棍术、拳法等，其特点是将道家的哲学思想融入武术之中，注重意境和气势，强调以柔克刚，以静制动，注重内外兼修。
四、道家养生功夫
道家养生功夫主要包括导引术、养生饮食、起居调理等。导引术如五禽戏、八段锦等，强调身体的运动和调理。此外，道家还注重饮食的调养，提倡顺应自然，摄取时节食物，以达到养生的目的。
综上所述，道家功夫涵盖了内修、柔韧、武术和养生等多个方面。这些功夫都是道家思想的具体实践，旨在帮助修行者达到身心和谐、与自然相融的境界。