同志们，朋友们，请问每个季节每天跑步的最佳时间是每天的什么时候？

Question

如题所述

Answer 1

跑步最佳时间的选择要看你是什么目的。
如果是单纯的养生健身，可以是早晨，早晨稍作运动会使一天有活力，而且空气较好。但是运动强度要小一些，太大的运动量对未完全苏醒的身体器官是一种损害。
最佳的训练时间是上午9~~11点、下午16~~20点之间，因为这段时间身体最兴奋，锻炼容易出成绩且不易受伤。
无论哪个季节都是如此。

Answer 2

最好是清晨跑步，因为外面的空气清新，有助于呼吸道。

Answer 3

最佳是晚饭后7点到9点，有氧运动。