一米六90斤胖吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 对于身高1米6的人来说，90斤的体重在一些人看来可能偏瘦。按照标准体重计算，这个身高下的理想体重应在50公斤左右，如果稍微偏重，可能在60公斤左右。因此，你的体重可以被认为是偏瘦的，这个身高与体重搭配正合适，继续保持。
2. 如何保持身材？首先，每天早晨一定要吃早餐。很多人为了减肥、节省时间、避免迟到或避开交通高峰期，常常忽略早餐。这种习惯长期下来对身体有害，并可能导致体重增加。不吃早餐会导致胃部受损，并且感到极度饥饿。因此，在午餐时可能会吃得过多，导致营养过剩，难以快速消化，从而增加体重。所以，记得一定要吃早餐，否则可能会看起来精神不佳，也会出现体重增加的现象。
3. 吃完饭后一定不要立刻坐下或躺下。人们往往不知道，饭后立即坐下或躺下不利于消化。只有经过适当的运动消耗能量后，胃才能开始消化食物。因此，饭后应该站立30分钟，这样可以帮助避免腹部脂肪积累，减少难看的赘肉。如果坐着，腹部脂肪很容易积累，而且未完全消化的食物也可能在肠道中淤积，对身体不利。
4. 坚持早跑步，晚走路的习惯。这意味着每天早上跑步，晚上走路。早上跑步可以锻炼身体，燃烧脂肪，清理肠道中的宿便。晚上走路有助于消化，也能达到减肥的效果，并促进更好的睡眠。