看抖音说吃盐太多不健康，家用食用盐哪种比较健康？吃低钠盐好不好？

Question

如题所述

Answer 1

家用食用盐中，海盐、岩盐和精制盐都是常见的选择。从健康角度来看，低钠盐是较好的选择，因为它减少了钠的含量，有助于降低高血压的风险。但需注意，低钠盐可能不适合所有人群，特别是那些需要限制钾摄入的人。因此，在选择食用盐时，应根据个人健康状况和营养需求进行。

Answer 2

2022年《中国居民膳食指南》中指出，成年人每天食盐摄入量不超过5g。为了养成减盐的饮食习惯，有些人会选择用低钠盐。其实低钠盐不是每个人都适合吃的，高温作业者、高强度重体力工作者、肾功能障碍者及服用降压药物的高血压患者等人群应慎用低钠盐。
如果你想控制盐的摄入量，可以使用控盐勺，一平勺即为 2 克，清楚知道这顿饭到底加了多少盐，避免凭感觉“抖一抖”。也可以选择高纯度的食盐，比如雪天生态盐，它的纯度高于99.6%，提味效果好，用量少也很入味，有助于养成减盐饮食习惯，更健康。本回答被提问者采纳