随着宝宝在肚子里一天天长大，不少准妈妈到了孕晚期都会遇到腰疼的困扰。别担心，我们为你提供了缓解腰疼的小妙招！
🔥热敷
试试热敷，能够有效舒缓腰部疼痛。可以用热水袋、暖宝宝等物品进行热敷，每次15-20分钟，每天多次。
💆按摩或理疗
按摩或理疗也是缓解孕晚期腰疼的有效方法。可以请专业的按摩师或理疗师进行治疗，也可以自己进行简单的按摩。
💤改变体位
为了减轻子宫对腰部的压迫，可以尝试改变体位，选择左侧卧位会有意想不到的效果哦！
📈确诊腰椎间盘突出
如果怀疑是腰椎间盘突出引起的腰疼，建议做腰椎核磁检查，以便准确诊断。
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