熬夜到凌晨1点可能不太适合长高，毕竟生长激素分泌高峰期就是晚上11点到凌晨1点。尽量提高学习效率，宁可早起做功课，不要晚上熬夜做复习。如果你感觉现在长的慢了，一定是骨骼处于休眠期，也就是我们说的“假性闭合”！此时不要认为不长了，自己可以刺激骨骼，即运动！多拉伸，吊单杠之类的！本人现年21岁，在校大学生。身高166。同宿舍的有183的，178的～都比我高。今年开始运动，辅助好营养。我的要求不高，有个172我就满意了。锻炼有4个月了长了3公分左右。现在169！每周至少锻炼4次以上。
我是做的——杨云风日记里的锻炼，主要是摸高跳和吊单杠压腿拉伸牵引等。
其实一般长不高 是有什么原因阻拦住了长高 当戒掉 或改正都可以长高 ，比如熬夜，不吃早餐，不主要以饮食、营养等。当然 多拉伸也帮助很多的！每天我们人体的脊椎也有变高的空间 每天 生活规律 点 规律就是每天同样时间吃饭同样时间睡觉 也不必太刻意时间 心情放轻松也很重要 ！多跳多拉伸 ！25之前男生不要放弃，望与诸君共勉！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考