饮食宜清淡:
平时月经就不好的女性,在月经期更要吃的即有营养又以清淡为主,多吃一些绿色蔬菜、多喝开水,这样就不会由于食用刺激性食物影响到月经的正常排出。
经期过后补铁:
由于经期会流失一部分的铁素,经期过后就应及时的补充,如多吃一些菠菜、卷心菜、动物肝脏等,如果觉得食物太慢,也可以食用含铁的维生素片来达到补充的作用。
多吃高蛋白食物:
由于长期的经血亏损,身体要恢复就要在平时的饮食上多补充高蛋白食物,如:羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类和豆制品。
经期不宜久坐:
在月经期,很多的女性朋友都不喜欢活动,整天都坐着,这样的做法不利于经血的排出,经血容易成块状、颜色更黑。经期时可以适当的走一走活动一下,以便促进经血的排出。
药物调理
月经失调最重要的就是服用金巢安进行调理,可以从根本上调节内分泌,改善月经情况,坚持服用一段时间,月经就能重新恢复正常。
休息好:
月经期不能从事比较剧烈的动运和工作,经期要充分的休息好,休息好了,精力就更旺盛,免疫力也就提高了,这样就可以更好的恢复身体。